职场女性平时多喝水缓解压力

　　现在很多女性都有职场压力，因此，我们白领如何缓解自己的压力呢?这就是需要很多朋友做好职场减压的技巧了。其实，我们都应该知道水是我们身体重要的组成成分，约占体重的百分之七十。因此，我们喝水就可以缓解一些不必要的压力。接下来，我们一起来看看水是如何为身体补充营养减压的吧!

　　职场女性平时多喝水缓解压力

　　要及时补水

　　我们都知道女性有充足的水分是非常有必要的。水是我们的生命之源，有了水源的滋润，我们的身体能够表现出充足的活力。尤其是上班族，应该每天多喝水。据台湾《康健》杂志报道，一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群，需水量更大，更要时刻提醒自己喝水。

　　血压高的人

　　一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性职场女性做好减压的措施，其实，我们女性在早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。我们闻康资讯网小编也是介绍，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶哦，做好职场减压!