揭秘上班族女人的心理保健术

　　对于上班族的女性朋友们在职场上如何修心养性是个挺关键的问题，职场上的压力比生活中的要大，所以遇到的问题也是挺多的，对于职场女性保健越来越重要，那职场女人如何做好心理保健呢：

　　一、戒逸术

　　好吃懒做是一种非常不好的生活习惯，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，我们的饮食起居逐渐得到了改善和提高，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。我们就要根据自己的实际情况适当的安排自己做点事情，养成良好的习惯才能拥有健康的身体。

　　二、宽心术

　　在工作上多营造适合自己的工作气氛，与同事之间多多沟通交流，拥有豁达的心态。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。

　　三、安详术

　　白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。如果这种现状自己不通过有效的手段和方法来调节就会给人的身体和心理造成不良的影响。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。

　　四、友善术

　　美国著名精神病专家雷斯福.威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。经常怒火中烧、怨天尤人的女性就会损伤内脏健康，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。所以我们需要养成友善的为人处世方式才好。

　　五、敬业术

　　有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面：(1)乐于工作，并能从工作中获得满足感;(2)能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度;(3)对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;(4)对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。

　　职场丽人要想达到养生保健的目的，必须首先调整好自己的心态，杜绝心理的不健康带来的阴影，按照上面的心理保健术就可以让我们在职场上轻松打造自己成为一个心理高人。