办公室女性谨记快速减压法

　　随着社会的不断发展，人们的工作压力也在不断的上升，殊不知，给广大女性的身心健康造成了一定的影响，因此，减压很重要，那么以下就来了解一下办公室女性谨记快速减压法。

　　办公室女性谨记快速减压法：

　　背诵自己喜欢的诗歌或散文

　　我感到紧张时，喜欢望着窗外--“噫吁乎，危乎高哉!蜀道之难，难于上青天。”呼出一口废气。“但见悲鸟号古木，雄飞雌从绕林间。又闻子规啼夜月，愁空山。”好凄凉也。更何况“朝避猛虎，夕避长蛇，磨牙吮血，**如麻”，恐怖。最后“锦城虽云乐，不如早还家”。回望安静的办公室，顿时干劲十足。

　　去卫生间用凉水洗额头

　　洗完后头脑会清醒一些，然后对镜补妆，你感觉自己又漂亮又有活力。

　　闭目养神

　　这种方法非常难做到，需经过一段时间练习。有人告诉我，她在闭目养神时，总想象自己在看大海。一排一排的海浪打过来，又悄然地退下去。远处海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫。有点瑜伽的意味，你可以试一试。

　　做深呼吸

　　把精神集中在你的胸腹部，慢慢地吸气、呼气，好像锻炼你的肺活量一样。过不了多久，你的肺活量真的会大增。

　　爬楼梯

　　你平时也许极少爬公司的楼梯吧，大家都知道爬楼梯比乘电梯更健康。在疲劳紧张时，出去爬几趟楼梯，会使你受益非浅。如果你不好意思无事乱跑，就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还有更大的惊喜--健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧。

　　以上已介绍了办公室女性谨记快速减压法，希望对广大职业女性有所帮助，小编建议：为更好的摆脱压力，做好以上事项。