易怒的女性要学会自我控制

　　目前有很多易怒的女性总是没有办法控制好自己的情绪，那么面对这种问题，女性朋友们又应该如何是好呢?实际上，每一种情绪都有解决的办法，学会自我控制是非常关键的问题，当掌握了方法之后，也不会威胁到心理健康了。

　　生活中，每个人都有情绪不好的时候，愤怒是很常见的一种情绪。女性是感性的，很容易因一些事情而愤怒，如何不及时处理，会对心理带来不良影响。那么，女人如何解决愤怒情绪呢?以下是心理治疗专家给大家的建议：

　　1、迁怒于别人

　　解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

　　2、出现冲动行为

　　解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

　　3、认为自己是对的

　　解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

　　4、明明生气却又刻意压抑

　　解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

　　5、误会别人

　　解决方法：注意自己每天花了多少精神在lsquo;揣测'别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

　　面对生活中的琐事，易怒的女性一定要好好的把持自己，不用随便的把脾气发在关爱自己的人身上，这本身就是对于他们的不尊重，也是对自己的一种讽刺。学好管理情绪的方法很关键，可以帮助我们日后更好的生活下去。