女性多表达自己能远离抑郁

　　随着现代生活越来越开明，女性地位已经不像古代那样低了，很多女性都在社会上有着自己的工作，有的甚至还有一定的地位。在这个女性可以“顶起半边天”的时代，女性的心理压力也是无处不在，而且严重的时候还会招来心理疾病，例如抑郁症。而不敢于表达是女性朋友们患上抑郁症的最常见原因。这是怎么回事呢?接下来就跟着小编来看看吧!

　　临床心理治疗师发现，女性抑郁往往是不敢表达内心需求和愿望、自我否定、自我沉默的结果。

　　心理学家发现，抑郁的女性在谈到自己的悲哀和失落时，能明显看出有两个自我在对话。一个自我很清楚地知道自己的真实想法和感受，它说：“我要，我知道，我觉得，我看到，我想......”这个自我的声音是真实的，被称为“主我”。而另外一个自我则无情地谴责真实的自我，它说：“你不能，你必须，你应该......”

　　如果“他我”占了主导地位，女性就会习惯于否定自己内心真实的想法、感受和愿望，学会用一些消极的词汇，如“依赖”、“被动”、“不成熟”等来评价自己的需要，贬低自己的感受，隐藏自己的能力，顺应亲密的人的观点，以期得到对方的接纳。女性就会感到真实自我的泯灭，自我认同感和自我价值感消失，从而引发抑郁。

　　这些女性应学会倾听“主我”。女性对于亲密关系的重视和依赖，对情感支持和交流的寻求，是非常真实的需要，绝不是“依赖”、“软弱”、“不成熟”的表现。女性需要肯定自己的智慧。

　　人们都想与他人建立亲密关系，也想发展和表达自己的特别能力和兴趣。但女性往往觉得这两个目标是矛盾的，认为如果表现真实的自我就会毁掉亲密关系。实际上，很多女性盲目地迎合丈夫或男友，被他们迎合的男性反而会因此气恼，因为他们无法弄清楚对方真实的想法，无法与她坦率、真诚地沟通。所以，女性要学会表达自己的想法和感受，并教会伴侣如何沟通。

　　看了以上内容，相信各位女性朋友对于抑郁症的了解又多了一些。小编提醒各位女性朋友，生活中女性朋友承受的压力往往大于男性，尤其是白领丽人们，她们往往承受着来自工作和家庭的双重压力，这个时候往往女性朋友的心里就会十分的压抑，很多想说的话也说不出来，常常自我否定。希望各位女性朋友能够多加注意。