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中年女性需要注意调节情绪

发布时间:2018-02-17 11:18 来源:www.roadlady.com 点击:0
女人心理很难捉摸,随着年龄的增长,女性的心理问题也是日益凸显,尤其是中年女性,更年期的到来,来自工作和生活以及家庭的压力,促使她们产生了很多的心理问题。那么,中年女性要特别注意调节情绪。 1.增强适应能力 中年女性要努力调整自我,增

  女人心理很难捉摸,随着年龄的增长,女性的心理问题也是日益凸显,尤其是中年女性,更年期的到来,来自工作和生活以及家庭的压力,促使她们产生了很多的心理问题。那么,中年女性要特别注意调节情绪。

  1.增强适应能力 中年女性要努力调整自我,增强适应能力,学会对各种现象作出客观的分析,正确的判断;在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧,树立起战胜困难的信心和勇气,注意调整自我,以达到心理上新的平衡。

  2.注意调节情绪 现代医学认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强;不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。中年女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,做到胸怀坦荡,乐观开朗,心情安宁,温和乐观。

  3.善于解脱压力 人生征途上常是顺境与逆境交替,失败与成功并存,欢乐与苦恼同在。中年女性要做到遇事想得开,不钻'牛角尖',身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱,始终保持良好的心理状态。

  4.建立良好人际关系 中年女性,家庭中要赡养老人、培育子女,这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人,真诚相待,'以心换心'.理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康,助人为乐是美德。

  5.科学生活方式 生活单调是许多冠心疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、有劳有逸,学会在繁忙中求得休息,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球、练太极拳等,可以怡人情志,调和气血,利于健康。

  6.及时宣泄不良情绪 当感到巨大的心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时,要勇于在亲友面前倾诉,作合理的宣泄;在他们的劝慰和开导下,不良情绪便会慢慢消失。

  对于中年女性而言,在生活中大家就应该注意以上的问题,学会如何调整自己的心理,这样才能够保证自己的心理健康,希望通过以上的介绍,能够帮助中年女性朋友缓解心理压力。

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