|
壮阳已经成为了当代男性的课题之一，为此，男人奋斗过，女人操心过。下面小编就为你介绍几种堪比“伟哥”的壮阳食物，健康绿色安全，想知道的就进来看看吧。 
壮阳食物 1、富含精氨酸的食物 精氨酸是*子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而促进男人壮阳。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。 2、葱属类蔬菜 蒜、葱、韭菜等堪称“壮阳菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。 3、十字花科蔬菜 这类蔬菜富含有机硫化物，一直是壮阳蔬菜中的典范。最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。 
4、富含欧米伽3脂肪酸的食物 男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。 5、富含番茄红素的食物 番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。 6、富含锌的食物 男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性*液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响*子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）、瘦肉类、动物内脏、坚果等。 |
上一篇：提高性生活质量的六个小技巧
相关专题：
恋爱技巧
相关资讯
- 经常喝酒的危害 酒精依赖症六大症状
- 我们在拜访亲朋好友的时候总是喜欢带一点酒，在应酬的时候也离不开酒，有些人在生活中也总是喜欢小酌几杯，虽然酒的用处很多，但你知道经常喝酒有什么危害吗。 一、经常喝酒的危害 1、容易损伤肝功能，造成肝硬化，…
- 用自己的脂肪丰胸要多少钱
- 丰胸方法有很多，其中丰胸手术就是比较快速的方法，但是有人会问用自己的脂肪丰胸要多少钱？ 1、价格大概是2万元到5万元不等，价格肯定不是固定的，因为涉及到了很多的方面，其中一个方面就是地域了，这个跟价格还是…
- 假体和脂肪丰胸哪个更安全
- 如果没有做过丰胸手术，那么很多人都会对这些复杂的手术是不了解的，就听说了两种丰胸方法，就会问假体和脂肪丰胸哪个更安全？ 区别： 1、自体脂肪比较假体脂肪安全。 2、自体脂肪的优点是针眼小恢复快，不会排异，…
- 假体丰胸好还是脂肪丰胸好
- 丰胸手术有很多种，就出先了两种丰胸的技术，比如假体丰胸和脂肪丰胸，这两种丰胸听起来不是很好了解，就会问假体丰胸好还是脂肪丰胸好？ 1、都是较为安全的隆胸方式，但是这也只是相对来说，如果某种手术不适合自己…
- 丰胸是假体好还是自体脂肪好
- 丰胸手术一直是像丰胸的人比较捷径的一种做法，因此就出现了许多的丰胸方式，因此就会提出一个问题就是丰胸是假体好还是自体脂肪好？ 1、目前来说丰胸最好是采用一些自体脂肪填充好一点，因为自体脂肪填充对人体的伤…
