![“明眸”美女怎么吃?](//t1.roadlady.com/uploads/allimg/1409/231K025L-0.jpg)
现代生活中,不少人经常使用电脑,
眼睛有干涩、
血丝、怕光,流泪,甚至红肿。如果要做一个美丽的
女人,就要注意加倍保护眼睛,明眸善睐,没有明眸,哪有魅力.通过在日常饮食中加入一些食物来实现吧。
维他命A
维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物,还有多少漂亮可言.你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方:
1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的
黑眼圈。
决明子
具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。