有鸡皮肤的人是缺什么维生素

大家都知道，肌肤问题多种多余，其中有一种困扰着很多人，而且它还很难治愈，它便是鸡皮肤。提起鸡皮肤，很多人都比较困扰，它的出现严重影响外在形象，导致整个人变得很沮丧。不过鸡皮肤的出现也是有原因的，那么有鸡皮肤的人是缺什么维生素呢？

如果大家想要尽快摆脱鸡皮肤的困扰，想要重获以往的嫩滑美肌，那么今天就一定要了解一下鸡皮肤到底是缺什么维生素，这样才可以更好地对症下药。

一、有鸡皮肤的人是缺什么维生素

实际上，出现鸡皮肤的主要原因其实是体内缺乏足够的维生素A。如果缺乏维生素A就会导致身体出现全身性的干燥，而干燥就会导致毛囊角化的症状变得更加严重一些，从而引起鸡皮肤的出现。

除此之外，导致鸡皮肤出现的因素还包括营养不良、空气太干燥，而且油脂等某些刺激物、遗传性因素等等都会导致鸡皮肤的出现。因此建议大家生活中可以选择多补充足够的维生素A，这样有助于消除鸡皮肤。

二、怎么补充维生素A消除鸡皮肤

1、直接补充

平时备受鸡皮肤困扰的小伙伴们可以选择直接服用维生素A，例如药店售卖的维生素AD钙胶囊就可以帮助大家有效预防和治疗维生素AD缺乏症，而且这个方法也非常简单有效。

2、植物性补充

平时有鸡皮肤困扰的人群也可以选择生活中多食用一些富含维生素A的食物，一般情况下，维生素A有两种食物的来源，一种是维生素A源，这些主要是存在于一些植物性的食物当中，例如绿色蔬菜、黄色菜类以及一些水果。其中含有丰富维生素A的食物主要有豌豆、菠菜、胡萝卜、南瓜等等。

3、动物性补充

维生素A除了存在一些植物当中，它还存在一些动物性的食物当中。这一类维生素A能够被人体直接吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶制品以及一些禽蛋中。所以大家平时生活中也可以多食用一些这一类型的食物，也可以帮助大家补充维生素A。

三、补充维生素A的注意事项

一般情况下，绿叶蔬菜含有丰富的维生素A，不过一些失去原来的颜色或者是从来没有变成绿色的蔬菜当中一般是没有维生素A的存在的。动物肝脏当中也含有非常丰富的维生素A，但是一些经过了烧烤、煎炸之后的肉类，一般也很少会含有维生素A。

四、切勿用手挤抠患处

相信很多人都想要尽快消除鸡皮肤，但是大家千万不要用手去挤抠鸡皮肤的患处。因为鸡皮肤根本是挤不掉也抠不掉的，而且挤抠鸡皮肤还会导致毛孔周围出现了组织水肿，导致毛孔被堵塞。严重的情况下还出现毛囊炎、粉刺等肌肤问题。

通过小编以上的一番详细的介绍之后，大家是否已经知道了怎么做才可以更好地摆脱鸡皮肤了呢？