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运动是减肥绝对不能够缺少的一件事情，因为运动才可以更好的帮助自己燃烧脂肪，但同时我们也需要注意看看，自己到底适合哪一种运动，因为不同的运动针对性的减肥部位可能各不一样，而下面要为大家具体介绍的是，可以帮助你瘦上半身的运动，让他们帮助你快速的解决这些肥肉问题。 减肥动作一： 俯卧在地上，双手向前伸直，打开与肩同宽，双腿稍微弯曲，脚尖绷直向后延伸。手脚同时抬离地面，在最高处停住，然后再缓慢地放下。重复动作数次。 减肥动作二： 双脚分开略比肩宽，膝盖微微弯曲，上身弯曲，双手各握住一个哑铃或水瓶自然下垂。注意臀部不要后翘，腰部要挺直。快速地将两臂向侧举起哑铃，抬高至两臂与肩膀一直线，如同飞行状，然后再慢慢地放下，重复数次。 如果能够坚持以上所介绍的这些运动，就可以达到很好的减肥功效，而且这些减肥动作其实自己在家里面就能够轻松的完成，如果说你还在苦恼上半身堆积过多的肥肉问题，那么不妨尝试以上所介绍的这些瘦上半身的方法吧！ |
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