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为了减肥，有些人使用了各种方法，但是希望大家能够明白，当你使用一种方法减肥之前，你必须了解这种减肥方法是否是合适自己，只有合适自己的才可以达到最好的减肥功效，而现在很多人每天会选择爬楼梯，认为这样能够帮助自己减肥，那么下面我们就来分析一下，如果每天爬楼梯到底能不能减肥。 还是可以的减肥的。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。 减肥方法各种各样，但是为什么现在还是有很多人在为肥胖问题而苦恼，主要还是因为方法不合适，以及在减肥的过程当中，没有坚持造成的，所以想要减肥的话，还是建议大家，制定最合适自己的减肥方法，持之以恒才会让你减肥成功。 |
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