瘦胸的运动方法有哪些

瘦胸让胸部更有形，胸部也需要运动，很多人没这个概念其实乳房和我们身上的每个部位都一样，运动让这个部位不会随着时间下坠，胸部下坠很难看的，通过一些简单的动作就能让胸部更挺拔，这些动作简单不会耽误大家太多的时间，跳舞的好处多多不仅仅可以维持我们的身材还能塑造完美胸线。

1、游泳

现在天气这么热，温度这么高，去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。

2、跳舞

跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。

3、扩胸运动

扩胸运动和拉伸运动也是不错的丰胸方法哦。扩胸运动简单，随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟，胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸型更加耐看。

如上所述希望给以大家参考，推荐给大家的这些运动是那么简单，跳舞和游泳完全可以当做一种爱好，每个星期或者每天都进行。好的身材最重要就是要运动和燃烧脂肪，一些小动作就能帮我们完成，所以千万不能偷懒哦。胸部是肉最多的地方也是脂肪最多的地方，简单的方式让胸部更加有型。