睡前运动减肥好吗，女人睡前做4件事加速衰老

衰老是我们必谈的一个话题，每一位妹子都想要十八岁的水嫩肌肤。不过你知道吗?虽然衰老是必然的，但生活中有不少习惯都是在加速衰老的发生，尤其是女生在睡前做的一些事情更加容易衰老，比如说剧烈运动来减肥。那么下面就简单的去盘点盘点。

第一，睡眠运动

其实在很多人眼中睡眠运动是没有问题的，不过小编想说睡前运动要看强度了。如果说你是剧烈的运动来减肥或者是缓解压力的。这其实是会造成大脑一直处于兴奋的状态，不但会造成失眠，最终也加速了衰老。

第二，吃得比较饱

很多人都非常的注重晚餐，当然这里的注重不是紧致而是各种大吃大喝。小编想说睡前肠道的功能偏弱，要是吃太饱的话就会造成消化过慢，肠胃的负担加重加速老化等。

第三，喝酒

对于现在的人来说喝酒已经成为饮食上的一个标签了，尤其是城市里的人夜生活极为丰富，各种聚会或者是各种泡吧以及各种买醉等等。甚至有些人认为喝醉可以睡得更香，其实睡前喝水不仅仅会影响睡眠，同时肝脏等器官也会受伤，从而加速了衰老的程度。

第四，玩手机

对于现在的人来说手机是成为必备的物品了，它的出现便利了不少人，但同时也伤害了不少的人。比如说很多人都开始沉迷游戏了，很多人都开始看小说等等。尤其是在白天没多大的时间，只有睡前才能舒服的刷着手机。不过你要知道睡前影响到了睡眠而且还会伤害到皮肤等。

其实小编想说睡前不适合做的事情还有很多，一旦做了就会加速衰老的出现，所以小编想说睡前喝酒或者是玩手机等等。