女生在减肥的时候请慎重，要学会去爱自己

在不少的女生眼里看来，好像在享受了美食和健身的减肥这两种极端反应，就像是给人有一种冰火两重天的感觉，同时也是水火不相容的属性。这样子的你会认为想要在拥有好的身材，就要去克制自己的食欲，于是那么多的人为了好看的身材，就开始了走上了节食瘦身的不归路。

可能是因为懒惰的缘故吧，每一个减肥的人都在为了运动而烦恼，所以这个时候出现的节食减肥就成为了很多的女生喜欢和推崇的方式。在通过食用超低卡路里的食物，女生甚至一天只要一两顿，让自己的身体快速的达到满意的状态。然而就在当你为自己的好身材沾沾自喜的时候，噩梦也在向你慢慢的拢近中。

在根据国外的科学家们进行的一组实验当中，将300名成人肥胖患者随机分配到一个为期12周期的快速减肥项目中，同时再给予超低卡路里的能量饮食，这大概是450-800千卡为一天的量。以及另一个为期36周期的逐步减肥项目中，参与者的卡洛里能量摄入每天在减少500千卡。在这两个周期的减肥项目当中，体重减少的参与者只有超过12.5%的概率存在。再将这超过12.5%的参与者参与到一个为期3年的维持体重的饮食项目中，结果发现，是只有81%的快速减重者都在12周期内，成功瘦掉了12.5%的体重，而36周期内的，却是只有50%达到目标。由此可见，低卡路里的能量饮食确实是更让女生瘦的更快。两种方式下成功减掉12.5%体重的人，进入到为期3年的维持体重的饮食项目中，结果发现增减肥成功的人，在事后没多久的时间里又几乎都反弹回来了。

所以，小编在这里跟广大的女生们提个醒，减肥请慎重，在自己有了健康之后，才会拥有一切。