怎样游泳才能减肥，这种姿势最瘦腿

相信有些人跟小编一样网购了一件非常喜欢的衣服，到货之后立马试穿的一番。当穿上去对面镜子时顿时满脸的失望，默默的脱掉准备退货。其实这是因为太胖了导致穿起来肚子十分的突出，一时很是失望。不过这也激起了要减肥的决心，其实减肥首选运动是适合了，从那以后小编就开始游泳减肥了。

其实说到运动减肥很多人都是一脸不情愿，因为在有些人眼里运动是痛苦的事情，不但要流汗而且还会搞得精疲力尽。其实运动减肥不用那么麻烦，选择运动才是王道。想要减肥不妨试试游泳吧。游泳可以调动全身的任何部位，让它们都参与起来非常能消耗脂肪，而且游泳还是一项救命技能哦。那么接下来就给大家分享一下游泳减肥的事情吧。

第一点：多大的游泳量才会瘦

相信很多都想要知道游泳要坚持多久才能瘦身。其实在控制好饮食之后每周起码三次游泳的机会，当然每一次的时间都要把握好，最好是60分即可，太久反而伤身。

第二点：什么时候游最好

游泳的朋友千万要记住不要吃完饭之后就去游泳，应该跟跑步一样饭后休息两个小时再去游泳，这样才能快速的消耗。

第三点：什么姿势最有效果

我们都知道游泳的姿势很多，那么哪种最适合呢?其实每一种都是可以的，如果说你想要有完美的胸肌，那么蛙泳是不错的选择;如果说肩膀上的赘肉太多了，那么自由泳最适合。当然大部分人是要瘦腿瘦腰，那么不管是那种姿势都可以减的。

第四点：多补水

其实游泳的人在水里都会认为体内的水分不会流失，其实都是被泳池的水给覆盖了，自己感觉不到，而且运动都会导致大量的水分流失，因此要多注意补水。