7个切实瘦腿方法 让你打造修长细腿

　　所谓三人行必有我师，要想实现一件事情很多时候都需要别人的经验传授，这不，以下这位MM就总结了7个切实可行的瘦腿方法，可花了不少时间和精力去尝试和检验啊。那么，不妨跟小编来一起看看她的瘦腿经吧。

7个切实瘦腿方法 让你打造修长细腿

　　大家都知道瘦腿很难吧，没办法，谁叫我们是苦逼的东方女人，胖在腿上。后来经过多次的努力，有效的无效的都亲身尝试过许多，总算总结出一些比较有效的。为了广大美女的幸福着想，我当然不吝分享啦，但要强调的也是最关键的一点就是坚持哦!

　　第一个要推荐的就是瑜伽，这是很多MM向光明的重要法宝，瑜伽能使整个人都变得比较匀称，而且腿也有瘦，它是瘦腿的主力军，下面说的其他方法也都是在瑜伽之上进行才有效果。练瑜伽一定要去专业的健身中心，否则效果打折。

　　第二个方法是泡澡，或者只泡小腿就可以，超级有效果，我只泡了一次(但一定要加上第三步)就有效果，而且很明显。

　　第三个方法是按摩 纤体霜，泡澡或洗澡过后，将纤体霜涂到腿上，再用蝎尾刷按摩，让纤体霜都吸收进去就OK了，我不是天天做，也就一星期做一次我觉得都有效果。

7个切实瘦腿方法 让你打造修长细腿

　　第四个方法是一个拉伸小腿的动作。坐在床上，把腿伸直并拢，脚尖回钩，用手按住脚底往身体方向扳，同时眼睛看向脚尖身体一点点地向下俯在腿上，如果去做瑜伽，这是个很常见的体式。一开始做这个动作会很难受，但坚持就会有效果。

　　第五个方法就是躺在床上，腿靠在墙上与身体成九十度，腿一定要紧靠在墙上，尽量不要留有缝隙，待到脚麻就放下来，也很有效果。

　　第六，也是大家常说的方法，蹬自行车。一定要等的时间长点，至少要等到你的腿受不了再放下。

　　最后要说一点，好多粗腿的MM都是有便秘问题，如果这个问题不去解决，也只是事倍功半，另外多吃些我们常说的有瘦腿效果的水果，晚上八九点以后尽量不要吃东西，也许你会觉得一开始很难坚持或者根本看不出效果，我要说的还是坚持下去，只要你投入进去，会很快看到变化，这都是我的亲身体会。