蔡依林腹肌比男人还Man！揭秘蔡依林怎么减肥成功的

　　【蔡依林腹肌比男人还Man!揭秘蔡依林怎么减肥成功的】据台湾媒体报道，蔡依林除了在歌坛取得亮丽成绩外，近年来抛开过去的束缚后，逐渐走出自己的路，在时尚方面更有许多独到见解，俨然已成台湾潮流表率;不再像过去极端减??肥的她，开始崇尚健康健身，18日她在网络上PO出中空照，露出的一截腹部惊见明显的块状腹肌，引来网友惊呼：“这腹肌比男人还强大!”

蔡依林腹肌比男人还Man！揭秘蔡依林怎么减肥成功的

　　蔡依林18日在网络分享工作穿搭，近来酷爱运动风的她，内搭低胸运动小可爱、破洞牛仔裤，再套了件牛仔外套，展现率性酷帅的风格，除了上衣大开深V，美白豪乳几乎呼之欲出外，她原本就有川字线条的腹部竟然又“进化”，明显可见变成了“块状”腹肌。

　　由于女生并不像男生一样容易练得出块状腹肌，蔡依林的腹肌不只线条明显凹陷，就连肌肉形状都清晰可见，网友直呼超狂：“呸姐腹肌太厉害啦!”、 “喔买尬，姐的腹肌越来越立体了。”引发热烈讨论。

　　蔡依林是出了名的乖宝宝，坐飞机的时候她一个人躲在商务舱蒙头大睡，不要人陪;住宾馆，晚上不吃宵夜不泡吧，只要给她一部手提电脑，她可以几天都不出门;三餐菜单不用多想，准备的永远是“老三样”--开水烫白菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。

　　2

　　蔡依林的营养师曾经告诫过她，要想减肥，就不能沾油、盐和糖。女生天生就喜欢吃蛋糕、薯条、冰淇淋，而这些美食对于蔡依林来说是洪水猛兽，避之唯恐不及。偶尔吃一块不带油的干煎牛排就已经是天大的罪过，走到哪里都与美食无缘。

　　3

　　很多明星都是靠水果餐来瘦身的，蔡依林也很喜欢吃水果，而且她告诉我们吃水果能够在短时间内使人有减重的疗效。因为只吃一种东西会减少我们对食物的摄取量，尤其是高纤水果，还能促进身体的新陈代谢。像是猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、葡萄柚、香蕉这些水果，都是营养高，热量低的减肥水果。

　　蔡依林的营养师告诉她，在所有的粮食当中，燕麦的含钙量最高，其次是大麦。而且它的维生素、蛋白质以及膳食纤维含量也远远超过大米白面。尽管燕麦中所含的钙吸收率比不上牛奶，但还是很有益的。而且大麦食用方便，只需要用开水冲泡即可。将大米、黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮五分钟，最后加入白糖即可。

　　红薯是减肥佳品，蔡依林就经常吃红薯。红薯所含的热量很低，而且只吃一点点就能使人产生饱腹感。红薯可以做成红薯粥、红薯泥、红薯汤等等，看各位MM喜欢啦。红薯在减肥期间最好是早晚使用，还可以搭配一些蔬菜和糖分含量比较少的水果。