32岁的杨幂脸崩了，女人该如何保养自己吗？一组瑜伽告诉你

32岁的杨幂脸崩了，瑜伽保养却宛如少女？瑜伽助你练出美人肌！

年龄越来越大，肌肤问题也就越来越显著，就拿女神大幂幂来说，在粉丝精修的图下，美若天仙，已经是4岁孩子的妈却看着只有14岁少女般灵动，在参加年底电影节的时候，更是在女星中间脱颖而出，成为最美女星。

已经32岁的杨幂，身材还是匀称有致，脸蛋还是具有丰富的胶原蛋白，皮肤状态完全是少女鸡蛋肌。看着就是赏心悦目。但是如果你没看到外网上面的私生饭图，可能你会觉得，大幂幂美的不可近人。

果然粉丝的精修图不能相信，看着外网透出的图片，大幂幂脸上的法令纹深刻，眼角细纹暴增，眼眶凹陷，皮肤上妆的状态也是卡粉浮躁，岁月的痕迹可真是毫不留情！

一旦过了25岁，女人就开始了这么可怕的状态，如何缓解？今天就介绍一组帮助缓解这种可怕状态的体式，让你一直停留在现在这个美丽状态！

1.战士三式

战士三式，英文名称：warrior III 梵文名称：Virabhadrasana III，Virabhadra意思是"战士"，Virabhadra，体式名称来自于从湿婆盘结的头发中诞生出的一个力大无比的英雄战士，asana是体式的意思，因此这个体式叫战士III式。练习战士三式可以收缩和加强腹部器官，强健腿部，使腿部肌肉更为匀称，增强平衡力和专注感。

练习方式：

A. 山式站姿开始，身体前屈，与腿部垂直。

B. 右腿向身后伸直，脚面绷直，两手往前伸直伸展，维持体式

C. 换腿练习30秒，重复练习。

2.鸟王式

鸟王式能够灵活指、腕关节，让手指、手腕、手掌、手臂、手肘获得灵活。能够锻炼手臂肌肉线条，锻炼肩部灵活度，消除上臂及上背部多余脂肪，伸展两腿后侧韧带。

练习方式：

A. 山式站姿开始，两腿并拢，左腿抬起，搭在右腿上，脚面绕过右腿小腿肚子。

B. 维持体式，屈膝下蹲。两手举起在胸腔合十，启动左手绕过右手，掌心相贴。

C. 维持体式30秒，换腿练习。

很多人觉得，过了25岁开始用昂贵的护肤品打玻尿酸都可以，不用这么辛苦去锻炼瑜伽，维持身体气色，但是有时有些护肤品涂了再多也于事无补，皮肤还是会越来越差，只有当你开始从自身改变就可以成就不会变差的肤色。在肌肤受损状态下，化妆是遮不住问题的，治标不治本反而让情况更差。所以现在就开始加油锻炼吧!!