我的体重我作主 6个月瘦90斤的真实减肥经历

相信大家一定很好奇我究竟是用什么办法把体重减下来的。其实，减肥对于我来说就是歪打正着。今天，我就把我的减肥方法写下来，供大家做个参考。希望通过我的经历，能激励更多胖子的减肥欲望。

我有好几个名字，一个是真实名字，一个是网络名字，还有一个是大家一见了就不知不觉就会叫的外号--胖子。

就胖子这称号，好像自小到大我都习惯了，因为我从小到大我就没瘦过。虽然是一个男孩，但可想而知一直被人称之人胖子，这是多么悲剧的一件事。到大学后因为堕落我的身体全线崩溃........到达了190斤。

那时候我感觉是 怎么突然坐着呼吸都不顺畅了。这是多胖啊。出来工作后因为有一段时间住公司再加上很少外出活动 简单描述就是一个字 “宅” 天天吃完后 打英雄联盟 累了继续吃 在打英雄联盟 再累了~~~那就该睡觉了！

有时候是2点 有时候是3点。每天早上绝对的起床困难户（睡眠混乱会让你胖的更快，所以~~减肥睡眠很重要。。。瘦子增肥可以试试 哈哈）。就这样我到达了人生巅峰 210斤（抱小孩都要被我的大脸吓傻 然后大哭，有木有~~哈哈【辛酸泪啊~】）。而我的职业也是网上常说的 非常苦逼的程序猿，整天都是坐着对着电脑。

而我真正的改变是在今年过年回来，我被一个同事给迷了。哈哈 是的我喜欢上了一个妹子.....当我照镜子的时候我有什么权利去爱人家 我这一身堕落的肥肉。我便觉醒，开始了疯狂的减肥。一开始我一直是走路 ，因为210斤我真跑不动。

到后来 我的基友带我去跑步，跑了500M 我就废了...后来我就每天一个人去跑，结果因为太胖 膝盖给跑伤了。 整整2个星期 我一瘸一拐的走路。好了后我想都没想我就继续跑步（因为我买了新的 很好的跑鞋 想试试缓震 【哈哈】）。

就这样我每天都跑。记得有一次 我一口气跑了12公里 那天下大雨 很大很大 （碰巧我想突破极限，我的三星手机就这样进水废了。因为我跑步听歌 【前面的三星请打马赛克我不是打广告它很容易进水 哈哈】） 最开心的事 是她有时候回陪我跑 很幸福。后来我便有了马拉松的梦想。人一定要有目标你才有动力，而马拉松的梦想让我有了源源不断的动力。

关于饮食，我想说的是。尽量转移注意力吧。真的很难控制 我早上会吃很多很多在周末 你想不到的多。但是我晚上可以吃的很少很少。我一直都说 早上把食物的欲望满足了 晚上就没那么厉害了。

所以每次饿的不行的时候我就要赶紧睡觉了（因为想想明天早上又好吃的，想想就兴奋 哈哈~~~~）我觉得 不能太刻意控制饮食。如果控制不住的话 尽量把食物吃得量最多的放到早上 这是最安全的 。我特别喜欢鲜牛奶 我减肥一直再喝脱脂的鲜牛奶。我们要记住 减肥是为了健康，如果你减肥是不健康减肥这样会伤害身体 一点必要都没有。所以营养很重要。

好吧 我成功了 我减到了150斤 （我的目标是150斤的时候我就表白） 不过结果是 我失败了....很难受我成功了却失败了。

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