|
在我们国家，很多人认为肥胖的根源就来自大吃大喝，所以很多人减肥都喜欢采用节食的方法，同时也喜欢减少睡眠时间，这样认为就可以轻松减肥。那么，到底熬夜减少睡眠时间会不会有减肥的效果呢？ 睡眠时间短反而容易胖 美国芝加哥大学的一项实验结果表明，睡眠时间过短将造成体重增加。 实验邀请了数十位男性参加，期间她们每天只能睡4个小时，跟踪体测发现他们的血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。 长期熬夜损害健康 同时， 熬夜会损害身体健康。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。 |
上一篇：什么穴位有助于减肥呢
下一篇：如何防止肥胖
相关专题：
减肥误区
相关资讯
- 产后如何控制体重，推荐四个减肥方法
- 我们都知道不少的人在孕期就已经体重超标了，而产后也是各种滋补吃不停，所以就容易导致肥胖出现，而多数的人带娃没有多余的时间去控制体重。小编提醒，产后是减肥最好的时机哦，建议朋友们要重视产后体重的控制哦，…
- 糖尿病肥胖减体重的三个有效方法
- 对于糖尿病人来说最害怕的就是体重超标了，如果说糖友体重超标，那就会导致血糖上升，增加并发症的风险以及心脏负担加重等等，那你知道糖尿病肥胖怎么减体重呢?不妨跟着小编详细去瞧瞧吧，有效减肥可以帮助控制病情…
- 瘦腿可以跑步吗 瘦腿能减轻体重吗
- 减肥是很多女生都会做的一件事情，但是减肥并不是一件容易的事情，要靠饮食的控制与运动来一起达到减肥的目的，那么我们在这里便来了解一下瘦腿可以跑步吗？瘦腿能减轻体重吗？ 瘦腿可以跑步吗 跑步能不能瘦腿，主要…
- 小肚子赘肉怎么减
- 如果想快速把肚子上的赘肉减掉，我们首先要弄清楚自己小肚子的形成原因，这样才能更快更有效地甩掉脂肪。 下面给大家介绍肚子赘肉的一般形成原因及解决方式： 来源:站酷 一、经常久坐形成的小肚子 现在很多的年轻人…
- 细嚼慢咽的好处可以减肥吗？这三个细嚼慢咽后的身体变化
- 在生活中细嚼慢咽能促进营养物质的吸收，女人每天都需要进食，以吸收营养，维持生命活动的正常进行。食物进入口腔之后，首先是牙齿对其进行咬、切、撕、嚼等加工，在舌头的搅拌下与唾液充分混合，成为食糜，才能吞咽…
