|
如何减肥最有效？减肥其实并不难，一些生活小常识就能让你轻松瘦，下面专家分享13条减肥的常识，教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯，相信MM们一定会实现减肥目标的哦！ 1、吃肉要挑剔，只**瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。 2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。 3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。 4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。 5、在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。 6、用咖喱粉代替咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐藏的热量和脂肪。 7、做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。 8、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。 9、把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿和橘皮。 10、外卖、盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。 11、选择三明治或饭团时，可以去掉里面的蛋黄酱再吃，同时搭配一份蔬菜。 12、面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你。 13、饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。 |
上一篇：如何有效的瘦上半身呢
下一篇：男性减肥最快秘籍是怎样的
相关专题：
减肥方法
相关资讯
- 减肥期间吃什么最容易瘦？这三个促进脂肪燃烧减肥小技巧
- 在生活生物钟调整着人体的循环以及代谢，只要生物钟规律不仅可以保持身体 健康 ，还可以促进燃脂和形成易瘦体的体质。如果生物钟变差，不仅会诱发肥胖，身体还可能会变得疲倦或头昏眼花，严重威胁身体的健康状况。这…
- 女生吃水果能减肥吗？记住这三点吃水果减肥燃烧脂肪
- 在生活中酸甜多汁的水果，一直都是女孩子的最爱，特别是时令水果更加的美味、可口。但是由于它的甜味，有些人开始担心水果含糖量，尽量避免在 减肥 时食用它。这次介绍一些减肥期间吃水果的各项事宜，以及减肥期间如…
- 哪种茶饮减肥效果好？这三种饮品甩掉脂肪美容肌肤
- 在生活中女人几乎一辈子都在 减肥 ，不管减肥是否成功，每个人都有减肥的小心思，减肥的好方法也常常被人们所推崇，减肥瘦身是所有爱美女生的终身大业。这些由自然植物汇聚而成的花草茶，可是很有效的助攻哦。这次就…
- 四大最快减肥水果轻松燃烧脂肪
- 说到减肥，不是运动就是饮食了。不过饮食可以说是占据大部分，因此多数人都会选择在饮食减肥下功夫。那你知道吃什么水果减肥最快吗?不少的水果都是可以帮助或者是具有减肥的效果，因此在减肥期间是离不开这些水果，…
- 夏季想减肥多吃这三张燃烧脂肪的食物
- 减肥是很多女人都在做的事情，因为没人喜欢臃肿的身材。都希望自己苗条一些，这样子穿什么衣服都好看，再也不用因为买不到合适的衣服而烦恼了。建议减肥可以从饮食下手，那么想减肥吃什么食物好呢?这个问题必须要注…
