肥胖的标准是什么

其实现在很多人都在追求骨感美，自己明明是标准的身材却拼了命的减肥，而这样的一个行为，对我们身体健康是会带来非常大的伤害的，所以不管是男性还是女性，都希望能够改掉这样的观点，那么现在要为大家具体介绍一下，到底肥胖是什么样的一个标准。

衡量肥胖的方法有几种。最常用的、最简单也是最安全的是体重指数（BMI），BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。BMI＝体重（公斤）／身高（米2）。如果BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。BMI245和280标准的确定是根据流行病学调查结果得出的，BMI超过 24时，肥胖相关疾病的发生率和死亡率显着升高。

衡量肥胖的另一个指标是腰围。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，单纯腰围大的人称之为腹型肥胖、苹果型肥胖，亚洲人倾向于腹型肥胖，而男性也容易发生腹型肥胖。女性脂肪易堆积于臀部和大腿，称为梨形肥胖。由于内脏脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血、2型糖尿病、冠心病等，因此要求将腰围控制在正常范围。男性正常腰围应≤85厘米（2．55尺），女性腰围应≤80厘米，超过此值，患各种疾病的危险性均增加。

还有一个方法是直接测定体内脂肪含量，有水下称重法、双光子密度仪等，由于测定方法复杂而昂贵，又不方便，不被普遍使用。目前在医院内用的是生物电阻抗法，测量方法相对简单，男性正常值为12％－20％，≥25％为肥胖，女性正常值为 20％－30％，≥33％为肥胖。

以上就是肥胖的标准介绍，相信大家现在看了上面所介绍的这些肥胖标准之后，应该知道自己的身材状况了吧，不要盲目的减肥，尤其不能够盲目地使用减肥药物，因为它造成的危害会更加的严重。