美国妹子戒酒减掉一半体重 冬天坚持五招减肥效果佳

酒是不少人喜欢的东西，部分人看到酒就会大喝特喝。但是你知道吗？等你过足酒瘾之后带来的只有伤害。因此戒酒尤为重要，它可以帮助你减肥，别不信，接下来一起看看就知道了！

美国妹子戒酒减掉一半体重

一位美国的女性自从大学开始就与酗酒和暴饮暴食作斗争，但一直没有成效，直到她痛下决心，戒了酒并且做了胃绕道手术，才将体重彻底减下来。

2009年，她做了胃束带手术，但因为没效果在2012年又取掉了。两年后，她的体重已经飙升至310磅，还有一大堆的健康问题，找男朋友的希望更加渺茫了。

后来，她发现她能吸引的男人都是些恋胖癖，不仅没法帮助她减肥，反而会鼓励她多吃。

2014年，她终于受够了这些，戒酒并做了胃绕道手术，将体重减至了145磅。最近，她奖励自己做了整腹术及丰胸手术，终于完成了自己的惊艳大变身。

看了这位女子的传奇故事，你还不赶快行动吗？那在生活中，除了戒酒可以减肥外，还有那些方法也可以减肥？接下来跟着小编一起看看吧！

积极进行有氧运动！

运动是帮助机体燃烧脂肪，减肥瘦身最直接有效的方式。尤其是在寒冷的冬天，大多数人只进食不运动，很快就会导致脂肪堆积，对此，只要日常在家里进行一些温和的有氧运动，相信减肥效果是非常突出的。有氧运动中，一般建议慢跑、瑜伽、仰卧起坐等，持续时间每天半个小时，以微微出汗为宜。

早起淋浴！

早上随着人的苏醒，机体的新陈代谢开始慢慢恢复，这个时候进行淋浴能够帮助血液循环加快，这对于减肥是有一定效果的。尤其是清洁后清爽的感觉，问着沐浴液的清香，整个人的心情都轻松愉快起来，因此早上淋浴也是一个不错的提神方法噢！

多吃温热食品！

温热的食品不仅能够在寒冬里带来温暖身心的作用，也能加速新陈代谢，因此冬天减肥方法中，减少冷食的摄入，多吃温热的东西，唤醒机体新陈代谢功能，对于减肥燃脂当然是很有帮助的。

慢嚼细咽！

人通过慢嚼细咽，不仅能够深刻体会到食物当中蕴藏的美味，也能帮助消化系统有规律地运作，消化系统运作良好，就不会造成过多的脂肪积聚，对于减肥是非常好的。另外，细嚼慢咽能够防止暴饮暴食，对于有效控制食量，控制摄入的热量等都是非常有帮助的。

多喝茶！

茶水当中含有非常丰富的茶多酚以及其他一系列有用的物质，冬天里用荷叶、决明子等天然药材搭配成茶，泡好后喝下去不仅能够帮助解油腻，也能够有效抑制人体内脂肪的储存和生成，提神促进体内脂肪的分解燃烧，对于冬天减肥的效果是非常好的。

冬天里面最美好的事情莫过于大吃大喝后却丝毫不用担心肥胖的问题，这其实并不仅仅是一个美梦，只要在日常中做好保健工作，控制热量摄入，积极锻炼，是可以帮助我们一整个冬天不发胖的。上文也为大家介绍了几个冬天减肥的方法，一起学起来，冬天这样减肥效果佳！