脖子后面肉很厚怎么减

可能有些人会发现自己脖子后面长出来了一层厚厚的肉，这样就会使得我们的脖子经常会很不自觉的就往前倾，然后偶尔感觉到肩膀会有酸胀感，如果说你也发现自己存在这种症状的话，那么就要多加小心了，很多可能就是因为颈椎的问题而导致的，这个从外观上看就是厚厚的一个小肉包，那么，针对这个问题我们应该如何解决呢？下面就和小编一起来看看吧。

1、脖子后面厚厚的肉是怎么产生的

很多人脖子后面的肉都很厚，其实这个与个人的长期不良的坐姿有关，只要仔细的观察就会发现，一般这类人，都有长期低头俯身的习惯，又或者是需要长期的进行一些低头的工作，例如纺织厂的工人、电焊工人和经常坐在电脑前的工作人员等等，他们脖子后面的肉比正常人厚的几率是比较大的。所以要解决这个问题，我们就要尽量的避免过度劳累。

2、有什么危害呢

那么脖子后面出现了这厚厚的肉对我们的身体健康有没有什么危害呢？一方面，这些肉肯定会在一定程度上影响患者的在外形象，尤其是一些年轻人，脖子后面长了个这么大的包，肯定会对他们的自信心是有影响的。

其次就是，脖子后面的肉太厚了的话，还会使人感觉到头晕、头痛、产生耳鸣以及感觉到肩膀和颈部的酸痛等等。不单单是对上半身，对下半身例如腰椎、骨盆和下肢等部位也有一定的影响，所以如果有必要的话，还是要尽早的去医院看看，了解一下情况。

3、如果消灭这些肉呢

那么我们应该如何做才能够消灭脖子后面的这些肉呢？第一个我们要做的，那肯定就是纠正自己的不好的坐姿，坐下来的时候应该尽量的让自己挺胸抬头，然后将自己的工作台、电脑等适当的垫高一些，这样做可以使我们的视线刚好处于正前方的位置。

但是大家要记住的是，改正坐姿还是消除这些肉肉的最重要的一步哦。另外就是，大家也可以去市面上购买一些记忆枕，因为这类枕头一般都是根据我们颈部的一个生理曲线来设计的，所以说对于这个地方的恢复也会更加的有效果和帮助。

4、经常做的运动有哪些

那么除了以上提到的方法之外，我们还可以做一些矫正的小动作，例如收下巴，然后将头往后缩，双手的掌心冲向前外侧，拇指外旋，使我们的肩胛骨后面，尽量的让肩膀感觉到放松，然后在这个位置下保持大概15秒，重复6次即可。

又或者是在家里找一面墙靠着，把脚后跟、臀部、枕骨都贴紧墙面，同时保持下颌水平，不要用太大的劲儿，保持这个动作也是15秒，多重复几次。

那么今天关于脖子后面的肉很厚应该怎么减的问题，小编就与大家分享到这里啦。希望会对大家有所帮助哦。