霍思燕产后怎么瘦的

大家都知道妈妈产后减肥是一件非常困难的事情，但是女明星却是异于常人存在的一种神奇生物，明明生产前还是不折不扣的大胖子，生产后不久就闪电瘦身成功出现在公众面前。而霍思燕就是女明星之中产后瘦身成功的典型例子。甚至在网络上搜索“霍思燕”，挂在推荐第一条的是“霍思燕产后减肥”，可见她是多么成功的典范了。

从160斤到90 斤，霍思燕是怎么做到的？她的减肥方法你知道吗？接下来一起来了解一下吧。

一、一天只在中午吃一顿饱的。

霍思燕曾在一个节目中表示，自己就是中午吃顿火锅，晚上就不吃饭了。注意她说的“火锅”，并不是我们日常认为的重油重盐、**大辣的火锅。她吃的其实是用清淡的汤底煮的各种蔬菜和菌菇类。所以大家不要真的跑去火锅店里大开杀戒还想要减肥，那是不科学的。

另外她提到前提是“一天只选择吃一顿饱的话，如果非得选择的话，如果非要吃的话”，这句话的意思是说，一天一顿饱的并不是必须的，如果能够不吃的话就尽量不吃。这就可以看出，霍思燕对于自身的管理还是非常苛刻，对于一些一顿不吃就不行的人来说，简直是世纪灾难。

其实晚餐不吃或者少吃对于减肥还是很重要的，晚上人体的消耗能力变弱，吃多少就容易吸收多少，吃的时间越晚就越容易长胖。如果晚上一定要吃，记得一定要清淡，以水果蔬菜为主是最靠谱的。

二、产后减肥要注意祛湿，排出体内多余水分。

其实产妇身上肉眼可见的肥胖，不一定是因为囤积了多少脂肪或者长了多少肉，有很大可能是因为怀孕期间积留在体内的水分变多了，所以会让人看起来浮肿。所以，产后减肥要注重祛湿排水。霍思燕认为喝“红豆薏仁水”能够达到这样的效果，她坦言自己是渴了就喝，一直坚持喝，一个星期体重下降四五斤也是正常的。

而“红豆薏仁水”的做法也非常的简单和便利：抓一把红豆，一把薏仁，洗净放进锅里加水煮，煮开后再煮十五分钟，然后关火焖二十分钟，就可以喝了。有人会认为长时间熬煮会让它的功效发挥得更好，其实不是的，煮太久会破坏药性，所以要注意把握好时间。

三、蛋白质减肥法。

蛋白质减肥法是从妈妈过了哺乳期的时候才能开始的，哺乳期切忌这样做。这种减肥方式就是，戒掉碳水化合物，断掉含盐的食物。米饭是日常食物中碳水化合物含量非常高的一种，所以要开始不吃主食。盐吃多了会让积在身体里的水分排不出去，会导致水肿，所以不能吃。

有人会说，如果晚餐没吃，就会特别期待第二天的早餐，其实这样特别不好。如果觉得晚饭不吃太难受的话，可以吃一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、水煮鸡胸肉或者虾肉之类的，可以搭配青菜吃，这样就不会饿得慌。如果只吃蛋白质减肥的话，坚持下去就会变瘦。

以上就是霍思燕产后减肥的三个方法，但是注意运动是必不可少的。减肥是一个非常难攻克的课题，但是有那么多成功的例子，所以还是有希望的，千万不要放弃啊。