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黄瓜鸡蛋饮食法 坚持吃几天黄瓜和鸡蛋，你会看到意想不到的效果。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥有很大的好处。 吃鸡蛋能够为身体补充所需的蛋白质，经常吃黄瓜和鸡蛋能很好的为身体刮油，坚持几天你的饮食方式也会发生变化，清淡的饮食会对减肥很有帮助。
晚上减少进食或不食法 晚餐的分量减少，只吃3分饱，半夜不要吃宵夜，或者适当的尝试一下轻断食，有规律的不进食晚餐，这样并不会对身体产生不好的影响。夜间休息人体消耗的能量较少，摄入的过多能量会变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充足够一天所必须的营养。
苹果减肥法 吃2天苹果然后恢复正常的饮食3天，通过这样几个周期的循环，会有不错的效果。大多数肥胖的人几乎都有因过食而使胃部扩张，无法控制食欲的变胖原因，而苹果减肥法能使胃部收缩，让食欲变得容易控制，而且味觉也会变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苦瓜减肥法 多吃苦瓜有助于减肥，因为苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，它能通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 |
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