女人减肥期间能吃肉吗

减肥是非常重要的事情，而且需要坚持很长的时间，才能成功减下来。一些人为了更快达到减肥效果，往往会控制饮食。也就是放弃一些吃了让身体发胖的食物，其中，有人认为肉中含有脂肪，吃了容易长肉，所以减肥期间一点肉都不吃。有些人则说可以吃肉，那么减肥能不能吃肉呢?估计很多人都有这个疑问，建议花点时间来了解一下，以便提高减肥效果。

减肥能不能吃肉

想要减肥的人能吃肉，如果一点肉都不吃的话，反而会导致身体缺乏脂肪。脂肪是人体必需的营养物质，每天摄入适量的脂肪，能够促进身体的新陈代谢，反而有助减肥。但是需要记住的是，减肥期间可以吃的肉是有限制的，比如说应该吃鱼肉、鸭肉等低脂肪的肉类。五花肉等肥肉多，高脂肪的肉类则不能吃，不然的话，会越吃身体越胖。

女人饮食减肥的注意事项

一、控制食量

想要通过饮食减肥，需要控制食量。注意了控制食量并不是指节食，一点食物都不吃，饿了就喝水。这样做是不行的，因为节食减肥会导致营养失衡，导致身体虚弱。当饿得受不了了，重新进食的时候，就会下意识地吃很多。短时间内大量进食会撑坏肠胃，影响食物消化功能。更容易造成堆积，诱发肥胖。建议每天每餐按时吃饭，但是量可以少一些，吃个七分饱就可以了。

二、认真选食物

饮食减肥期间，必须要选对食物，因为有些食物热量非常高，热量摄入过多，堆积在身体内部，容易转为脂肪。脂肪越多，身上的赘肉就越多，让身体显得臃肿。所以说，平日里要避开油炸类、甜食等食物，这类食物热量太高了，经常吃绝对会长胖。想要减肥应该多吃蔬菜和水果，为身体补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，将体内的宿便和毒素，更快排出身体外面。