减肥者禁吃的食物表，这三个食物体重不减反增效果

　　在生活中女人减肥的时候有没有遇到这样困惑，明明自己已经非常控制饮食了，但非但没有瘦下来反而越来越胖。这主要原因还是出在大家吃什么了，如果长期吃这几种食物，就算大家再怎么控制饮食，也只会是得其反。今天小编就来说说这三种食物多吃会变胖，看看是不是减肥失败的罪魁祸首，赶紧及时改正。

　　一、大馒头

　　在生活中馒头的营养物质并不高，所以觉得馒热量也不高。其实这是错误的，营养物质并不等于热量。馒头都是由面粉制成的，面粉中淀粉含量是很高的，淀粉也算糖类的一种。长期吃馒头的话，馒头中的淀粉，会在体内过剩无法排出体外，反而堆积在人体内，为了消耗体内的淀粉，人体内部系统就会把淀粉转换成脂肪存储起来。久而久之脂肪存储越来越多，人自然会越来越胖。

　　二、肉包子

　　在生活中许多上班族工作日来不及自己做早餐就会在路上的早餐铺子捎带两个肉包子就当成早餐了。爱吃肉包的人都知道，如果只是纯瘦肉的包子那口感一定不如肥瘦相间的包子好吃有味，并且包子铺考虑到成本，也不会在肉包里放许多瘦肉的。大家吃肉包一口下去都会是肉包里的肉汁，其实那些都是油脂，但如果天天吃，体重一定会不减反增。

　　三、炒饭

　　在生活中不小心米饭就做多了，一顿吃不完又怕浪费，于是第二天就会拿剩饭做个炒饭吃吃。但是炒饭不多加一些油怎么会变得又香又好吃呢，于是大家就在减肥与好吃的两把秤之间摇摆。好吃的炒饭一定会变胖，不仅因为米饭中的淀粉含量极高，一碗炒饭吃下可能就抵了一天碳水化合物应该摄入的总量。还因为加的油除了让炒饭变得好吃以外，对身体是没有什么帮助的，可能还是帮倒忙的。