|
一、晚上喝粥会长胖吗： 晚上喝粥一样是不会长胖的，因为粥的热量不是很高，而且如果早上跟中午吃的比较丰富的话，那么晚上吃的清淡一点刚刚好。建议大家在喝粥的时候配上一些蔬菜和肉一起吃，晚上吃清淡也要保证营养的全面哦。 粥属于主食，晚上喝的话刚好能够摄入足够的碳水。有的人减肥比较极端，选择不吃碳水，但是女生不吃碳水的话容易造成*经不调和掉头发，所以晚上适量吃一些主食是有好处的。大家在喝粥的时候，可以选择搭配一些青菜一起，这样可以帮助我们消化，也不容易长胖。 二、什么粥养胃又好消化: 1、杂粮粥 杂粮粥在减肥期间很适合吃，因为很有很多的粗纤维，可以帮助我们降血脂，减肥通便。一些经常便秘的人可以多吃一些，促进肠胃的蠕动，帮助我们将有害物质排出体内。 2、红豆黑米粥 红豆跟黑米一起搭配，营养很丰富，容易产生饱腹感，对于一些常常会饿的人来说是非常好的。红豆黑米粥喝了之后，可以利尿消肿和止吐。 3、莲子芡实粥 莲子、芡实和大米一起熬粥，对于一些亚健康的人来说是非常好的。可以帮助我们宁心健脾、清热解毒，降血压和气血通畅的作用。 |
相关资讯
- 怎样不节食达到减肥效果
- 控制碳水摄入量主食类的食物碳水化合物的含量是比较高的,而碳水会促进身体血糖的上升,很多人会选择不吃主食来减肥,只吃蔬果无法满足身体的碳水需求。当身体缺乏碳水化合物的摄入,恢复饮食后身材也会反弹。吃粗粮饱腹…
- 吃什么水果利于减肥
- 还含有很高的营养物质,主要营养成分有膳食纤维、蛋白质、维生素C、铁、钙等,这种天然葡萄糖极易被人体吸收,它还富含一般果蔬中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动对人体内的重金属离子结合,苹果苹果富含…
- 懒人怎样减肥
- 主食加粗粮减少热量摄入减肥就是热量的消耗大于摄入,懒人想要减肥通常不会想要运动,那么就要从热量摄入着手了。兼顾食物口感和身材观感。多补充水分和膳食纤维餐前喝一杯水,正餐就能少吃两口。充足的水分能保证身体…
- 吃什么可以减肥，四种食物当主食越吃越瘦
- 生活中有很多的朋友都想要减肥,我们都知道饮食会导致肥胖,那你知道吃什么可以减肥呢?燕麦相信有很多的朋友都喜欢吃燕麦吧,而燕麦据说减肥的效果非常好哦。适当的吃点燕麦可以帮助改善胃肠的功能以及消化能力哦,所以…
- 减肥后反弹了怎么办
- 瘦身后也要控制饮食在瘦身成功后,所以在成功瘦身后也要保持着饮食规律,不要经常摄入高热量的食物,一定要保持只摄入低脂肪、少加工的健康食物的饮食习惯。瘦身后不要停止运动减肥是需要长期坚持的事情,只有坚持运动才…
