减脂能不能吃三文鱼，热量高不高呢

一、减脂能不能吃三文鱼：

减肥期间是可以适量吃一些三文鱼的。三文鱼虽然口感吃起来跟肥肉相差无几，但是脂肪含量很低，所以吃了也不会导致发胖。而且三文鱼里面含有很多的蛋白质和维生素，有很高的营养价值，所以适量食用可以增加身体所需的营养物质。

三文鱼一般建议媒人每天吃150克左右即可，因为三文鱼属于深海鱼，本质上还是属于肉类，因为吃的时候还是需要控制热量。如果吃多了人体也不能够全部消化，这样就会导致长胖，所以吃的时候一定要适量。

二、三文鱼热量高吗：

三文鱼的热量不是太低也不是太高，一般100克三文鱼热量为139卡，与很多的海鲜相比，属于正常值之间。三文鱼味甘性温，含有很多的营养物质，能够补充人体所需，不过这些物质都是有一定的热量，所以我们在吃的时候也要注意一下食用量。

三文鱼营养价值与使用价值非常高，适量吃一些可以帮助我们降血脂、预防心血管疾病，还可以防止水肿。如果有天天吃的话自然是最好的，不过每天摄入量不要高于150克，以免会人那个人发胖。

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