|
对于花生本身来说，它是一种高热量食物，同时它也属于高蛋白、高纤维食物，吃花生对于增加饱腹感很有帮助，非常抗饿，既然是高热量，那么吃花生会胖吗？这是很多朋友都关心的问题，下面就来了解一下吧！ 吃花生会胖吗？ 有关专家针对这一问题做出了解答，花生虽然是高热量食物，但是它并不会使人发胖，适量食用反而会对减肥起到帮助作用。花生的饱腹感主要来自于它超高的碳水化合物，吃花生时就最好减少对其它主食的摄入，从降低总热量入手，让吃花生帮助你来减肥。 花生除了能够帮助我们减肥以外，它还有着非常多的功效作用。 花生的营养和功效有哪些？ 1、促进人体生长发育 花生中含有非常高的钙含量，而人体骨骼的生长和发育最需要的就是钙元素，所以多吃一点花生，对人体的生长发育有着很好的促进作用。 2、促进细胞发育 多吃花生，对于智力的提升也有一定的帮助，这主要归功于花生中大量的氨基酸成分，尤其是赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸，对于细胞、大脑记忆力的增强有着很好的帮助。 3、抗老化 防早衰 花生中还含有一种叫做儿茶素的物质，这种物质能够起到极好的抗老化作用，而前面提到的赖氨酸也有着极好的抗早衰功效。每天吃点儿花生，对延缓衰老能够起到很好的效果。 |
上一篇：红糖酸奶怎么喝减肥呢
下一篇：红豆薏仁汤减肥
相关专题：
饮食减肥
相关资讯
- 减肥期间吃什么最容易瘦？这3个生活习惯保持苗条身材
- 在生活中体重超标是令许多人烦恼的问题，特别是在这种高热量食物比较对的时代， 减肥 就成了绝大数人的目标。过于肥胖，不仅仅是令外形变得臃肿，颜值下降，其实还会诱发高血压、糖尿…
- 玉米片可以减肥吗，怎么吃减肥
- 一、玉米片可以减肥吗： 玉米片是可以帮助我们减肥的，不过在购买的时候最好选择纯的玉米片，不要购买玉米片零食，有的玉米片是油炸过的，吃了之后肯定会长胖。 玉米片含有蛋白质和碳水化合物，能够预防心脏病和癌症…
- 快速减肥食谱 均衡营养助减肥
- 想要快速 减肥 ，很多美眉会选择减少食物的摄入量，这样虽然有一定的效果，但却非常容易造成身体营养素的缺乏。对此，营养师特别为大家推荐了一周 快速减肥食谱 ，在帮助均衡身体所需营养的同时帮助减肥! 周一：枸杞…
- 吃栗子会胖吗？
- 栗子是很多人最爱，栗子的味道独特，而且栗子当中含有的蛋白质、脂肪也是比较多，因此对栗子吃的时候，都是可以放心进行，它对人体健康没有任何损害，栗子是一个营养价值很高的食物，它对提高人体免疫力，都是有着很…
- 减肥美容吃什么好呢
- 爱美之心每一个人都有，而人的审美观点却是会随着时代的变化而变化，现如今就是一个以瘦为美的时代，所以现在有很多人为了减肥而奋斗。其实想要减肥美容也并非什么空难的事情，如果是吃一些具有减肥美容效果的食物，…
