|
这个夏天放暑假的时候老呆在家里，没有出去打暑假工和锻炼，每天好吃好睡，去学校的时候，宿友说我和上学期相比有一点点胖，我原本不相信，因为没什么感觉，但是今天体检的时候，我看我体重，和以前相比，胖了几斤，听我同学说每天一杯淡盐水可以减肥，这是真的么？ 早上一杯淡盐水可以减肥？相信大家都对这个有所了解，但是这个完全是个错误的理念，早上一杯淡盐水是不可以减肥的，减肥应该节食，少吃多餐，少吃米饭为主，平时少吃比较油腻的食物，多锻炼身体，这才是健康的减肥方式。 ①早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。年轻女子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ②一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。 ③一杯醋 女性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ④一杯酸奶 以上四点便是向大家推荐的关于如何健康减肥的一些小方法，但女性朋友切记减肥的时候不能过分节食，否则可能会造成胸部的缩小，因为减肥而胸部变小的例子也不是没有，所以要健康的减肥，应该积极锻炼身体，平衡饮食， |
上一篇：超强饮食瘦身法 1月狂减15斤
下一篇：营养早餐食谱 让你一周就能瘦4斤
相关专题：
饮食减肥
相关资讯
- 吃什么水果利于减肥
- 还含有很高的营养物质,主要营养成分有膳食纤维、蛋白质、维生素C、铁、钙等,这种天然葡萄糖极易被人体吸收,它还富含一般果蔬中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动对人体内的重金属离子结合,苹果苹果富含…
- 常吃水果帮助燃烧脂肪，推荐刮油最狠的四种减肥食物
- 我们也知道很多的食物都可以帮助减肥哦,那你知道减肥吃什么好呢?不妨跟着小编一起去看看刮油最狠的四种减肥食物吧,葡萄柚说到减肥水果,据说这种食物含有类黄酮哦,而且葡萄柚还有柠檬酸和钾元素和膳食纤维,柳橙你知道…
- 刮油瘦身汤怎么做
- 苹果红枣汤 苹果清甜爽脆，有生津止渴的作用，同时苹果中含有丰富的维生素和苹果酸等物质，能够有效的代谢出身体中过剩的热量，红枣和姜片的作用更是不言而喻，三者搭配煮成一锅清甜的刮油汤，不用加糖都很甜，喝完…
- 腹部肥胖怎么办，四个方法轻松减
- 说到肥胖相信很多人都会默默的看看自己，生活中还是有不少的胖子，尤其是腹部肥胖最为常见了。那你知道腹部肥胖怎么办才好呢?其实减肚子的方法还真有不少哦，下面就简单的盘点几个方法，如果说你是大肚子的，那就来…
- 想要快速减肥做好三件事
- 减肥是经常谈论的话题，每天都有很多的朋友都喊着去减肥，那你知道要怎么做才能快速的减肥呢?相信有很多的人都怎么减肥就是没有效果，其实小编想说减肥还是有技巧的，在减肥期间做好以下的事情，按摩燃烧脂肪还是很…
