中年人之所以会长白头发，那是因为随着年龄的增长，制造黑色素的细胞功能逐渐降低，酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降，白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外，日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。

白发虽然对身体没有什么危害，但却影响我们的心情，人到中年，许多人会出现白发。尽管中年出现白发属于自然衰老，但这种衰老是可以推迟的。人自出生前即有头发，出生后逐渐增长。国人的发色是乌黑的。这是毛发中黑色素细胞在发挥作用。此外，还有一种叫酪氨酸的物质，能帮助黑色素的合成与积累。

中年人长白发也属于过早产生白发的，很多中年人对于长白发也是非常的苦恼，长期进行染发也会头发和头皮造成了伤害。中年人应该是时候预防白发产生了，应从以下几方面加以注意：

1、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。

2、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。

3、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。

4、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。中年人应该是时候预防白发产生了。

5、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

6、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

7、开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

以上这些都是可以帮助你预防白发过早生长的简单方法，随着年龄的增长，长出白头发几乎是不可避免的事情，但是有时候我们可以通过一些简单的生活小妙招来延缓改善这种状况，但是重点还是在是否选择了适合自己的方法，只有方法对了才能见到良好的效果。