住在盆唐的张真雅（音译）小姐跟同龄人相比结婚较早，现在已经是两个女儿的妈妈。

　　还没结婚之前，张小姐有着人人羡慕的纤细苗条，弹力十足的身材，结婚后，在生完两个孩子后，身材就变得大不如以前。尤其是腹部皮肤变化最大，这对她来说可以说是莫大的压力和打击。

　　面对松弛无力、妊娠纹以及分不清哪里是腰哪里是腹的水桶型身材，她感到非常的不自信。下面我们就来介绍一下能为她解决这个巨大烦恼的腹部护理方法。

　　分娩之后面对巨变的腹部皮肤，如果放任不理？

　　生孩子之后，女性的腹部皮肤就会变得像气球突然被放掉了气一样。充满气的气球如果突然被放掉气，就会变得干瘪瘪，皱巴巴的，女人生完孩子之后，腹部突然缩小，皮肤弹力下降，皮肤就会出现松弛、妊娠纹等现象。而分娩之后腹部肥胖并不单纯只是聚积了过多的皮下脂肪，而是因为皮肤弹力下降，支持腹壁的腹肌膜结构变得松弛，腹直肌向两边分离，导致腹壁恶化的结果。

　　如果你对松弛下垂的腹部皮肤放任不管，那么年龄越大，就会越难恢复和管理。尤其是剖腹产的情况，腹肌受到损伤，要想恢复之前的肌肤弹力就会需要更长的时间。

　　面对这些变化，适当的护理时期和方法是？

　　可促进子宫生长，刺激乳房发育的雌性激素，在怀孕期间会增加100倍以上。而雌性激素正是诱发妊娠性肥胖的重要元凶之一。因为体内聚积的脂肪绝对不会轻易就能减掉的，因此建议在分娩约3周之后就开始进行护理。

　　分娩约3周之后，随活动量逐渐增加，体力与体内新陈代谢也随之会得到提高。从简单的下体运动开始，之后则建议采取增强腹部肌肤弹力的腹部减肥方法。分娩3周之后，坚持6个月持续管理是最佳的身材护理时期，如果错过了这个时期，想要恢复产前的身材就会更加困难。

　　想要恢复产前的腹部线条和紧致的肌肤，可从最基本的调整饮食习惯开始进行调理。尽量减少高卡路里的碳水化合物、面粉、肉类的摄取量，多吃含高纤维的食物。另外，如果体内水分不足，就会延缓脂肪的燃烧，因此有必要多喝温水。

　　在生完孩子后为了能够短时间内减掉赘肉，过度的减肥和运动反而会影响我们的健康，因此保证营养均衡也是非常重要的。如果选择母乳喂养，还可以消耗大量热量，并有利于子宫收缩，这也是加快腹部弹力恢复的最有效方法。

　　yeorihan腹部管理会所

　　对于不容易减去的腹部赘肉，我们应该采用科学的方法。尤其是女性分娩之后，就更难缩小腹部尺寸。因此要集中护理腹部的脂肪团分解和恢复弹力，还要防止出现内脏肥胖的问题。

　　用超声波振动仪、毛管运动器、环形器胶囊等这3种运动仪器所进行的50分钟的腹部护理，就是一种有效的腹部护理运动管理方法，不仅可以促进腹部脂肪的分解，同时进行淋巴护理、鼠蹊部护理、肋骨拉伸运动的话，对产妇的健康恢复也是很有帮助的。