孕妇吃腰果的好处，腰果的食用禁忌

再过两三天就是春节了，家里又可以看见一大堆人坐在那里喝着茶吃这坚果了。说到吃坚果不少的人都在纠结孕妇是否可以吃腰果。腰果是常见的一种坚果，平时极为受欢迎的。下面就详细去讲讲。

孕妇到底适不适合吃腰果

其实是可以吃的，腰果也是含有不少适合孕妇的营养素，比如说蛋白质钾质还有膳食纤维等等，因此孕妇适当的吃点是可以的。

孕妇吃腰果的好处

1. 可以消除疲劳

怀孕之后都是非常容易出现疲劳的，因此可以适当的吃点腰果。它含有不少的维生素还有大量的矿物质，孕妇有这些营养的补充可以消除疲劳感。

2. 可以缓解便秘

其实腰果对于孕期的便秘也有很大的缓解效果哦，不要以为腰果是属于干燥类的食材就会造成肠道堵塞，其实腰果有着大量的膳食纤维，可以帮你清理肠胃的废弃物，加速排出。

3. 保养肌肤

其实孕妇因为需要两倍的营养，因此稍有不足就会影响到肌肤，那么干燥或者是皱纹等就会出现了。而腰果了含有大量的油脂，这是一种可以帮助肌肤保持水分的营养素，因此孕妇吃了不但可以避免干燥还能抗皱纹抗衰老呢。

孕妇吃腰果注意哪些事

1. 不适合多吃

其实腰果是属于热性类的食材，因此吃多就容易造成上火，不仅如此，腰果的油脂含量也是非常多的，进食过多也会造成腹泻。

2. 肥胖的孕妇少吃

其实腰果虽然说热量并不高，但肥胖的人还是需要少吃一些，避免造成脂肪的堆积而更胖。

3. 小心过敏

其实多数都不知道腰果有着不少的过敏原存在，因此在进食时要多注意是否会反应哦。

以上就是孕妇和腰果的一些事情了，相信大家都清楚了吧。小编提醒孕妇吃腰果要做到少吃哦。