秋天的水果有哪些，了解秋季应季水果做好养生

秋天是一个丰收的季节，不管是田间里的稻田还是各种果树都迎来了开花结果的时候。不管任何季节，都有其相对应的应季水果，那么秋天的水果有哪些?了解秋季应季水果做好养生。

苹果。苹果的成熟时期是每年的7月-11月。苹果中富含碳水化合物，维生素和微量元素、糖类、有机酸、果胶、蛋白质等成分，具有降低胆固醇、防癌抗癌、促进肠胃蠕动、减肥等功效。但是对胃寒者、溃疡性肠胃炎患者、白细胞减少症以及前列腺肥大患者来说忌生吃。

梨。梨的成熟时期是在7月-9月。梨子中富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素等营养成分，具有降低感冒几率、保护心脏、增进食欲、防癌抗癌、消除便秘等功效作用。梨性偏寒，有助于祛湿，因此对于脾胃虚寒、畏冷食者和糖尿病患者来说应该要少吃。

冬枣。冬枣味鲜清脆，吃起来非常美味，冬枣的成熟时期是在8-9月。其富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，可以起到治疗脾胃虚弱、气血不足、心悸失眠、倦怠乏力的功效作用。需要记住的是冬枣不宜与维生素、黄瓜、萝卜同时食用，且下腹部胀满、大便秘结者来说不宜食用。

石榴。石榴的成熟时期是每年的9-10月。石榴含有丰富的水果糖类、优质蛋白质、维生素、有机酸、蛋白质等营养成分，具有清热解毒、平肝、补血活血和止泻的功效作用，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泄的人食用。

柚子。柚子的成熟时期为每年的9月-12月。柚子中富含大量的营养元素，包括蛋白质、有机酸、多种维生素以及钙、磷、镁、钠等身体所需的微量元素，具有降血糖、降血脂、减肥、护肤养颜等功效。但是柚子性凉，气虚体弱、腹部寒冷、常患腹泻的患者来说不宜多食。

橘子。橘子的成熟时期是每年的10-12与，其含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素等物质，具有消除疲劳、开胃理气、止咳润肺、促进通便、防癌抗癌等功效。

以上就是小编介绍的秋天应季水果，大家在平常的生活中要多吃水果才能给身体补充更多的营养。