女人气血虚吃什么补得快，常吃这六种食物恢复好容颜

对于每个人来说，气血充足都是非常重要的。只有保持充足的气血，整个人才能更加的有精神。而一旦缺乏气血，整个人就会频繁的感觉头晕乏力，身体的抵抗力也会随之而降。对与大部分女人来说，都需要通过生活中的饮食习惯来改善气血两虚的症状，那么女人气血虚吃什么补得快?常吃这六种食物恢复好容颜。

南瓜。南瓜是家里最常见的一种蔬菜，南瓜性温味甘，可以起到补中益气的效果。而且南瓜里含有非常丰富的胡萝卜素，很容易被人体吸收，是益气补血的理想食物，所以大家平时可以多吃南瓜。

鱼胶。鱼胶也就是花胶，花胶是美容养颜的佳品。在生活中适当的吃一些花胶可以有效的改善人体气血不足的情况。如果平时老是感觉疲倦，整个肌肤状态也比较差的时候就可以适当的服用一些花胶来滋补身体，与此同时，花胶还能起到补肾的功效。

红枣。红枣补气血是大家平日里最为熟悉的。红枣可以生吃，也可以拿来配以煮粥食用。红枣的味道甘甜，可以起到滋阴养血、益气生津的功效。因此，大家平时可以适当的常吃一些红枣来滋补身体。

红糖。红糖中含有一定的微量元素和矿物质成分，可以起到补血活血的功效。此外，用红糖泡水饮用还能暖胃驱寒，是改善气血两虚比较好的一种食物。平时感觉头晕乏力的时候可以泡一泡红糖水。

黑豆。黑豆中富含蛋白质成分，同时还含有大量的氨基酸和铁成分，是滋补气血的佳品之一，因此，大家平时可以在生活中多食用黑豆，可以将其煮成粥或者磨成粉泡一泡，既可以享受美味，又能获得营养。

桂圆。桂圆也是一种滋补的食物，不管是新鲜的桂圆还是晒干的桂圆，都具有很好的补气血功效。另外，桂圆还具有补心安神的效果，能够有效的改善由于气血不足所导致的失眠和健忘等症状。平日里，我们可以将桂圆煮水饮用或者配以煮粥食用。

总而言之，想要调理好身体，就要从饮食方面入手，这样才能更加深入彻底的改善身体的某些不足。