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女性每月的几天身体似乎有不可思议的敏感性，肚子胀痛，感情暴躁，这样的反应似乎也正常，但长期对身体有不良影响，生理日的维护方法是什么？
清洁卫生 经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；月*带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月*垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后应从前往后擦拭，以免脏物进入*道，引起*道炎或子*炎症。 饮食有节 生理日因经*消耗，需要更充分的营养的饮食清淡温和，易消化，不能过度饮食冷却，寒冷凝结血液，容易引起生理痛，月*过多或突然中断等。不要吃辛辣的香味，减少子*出血。多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便顺畅。 没有*生活 生理日，子*内膜剥离出血，子*腔内有新鲜的创面，子*口也稍微张开，*道酸度下降，防御病原菌的能力大幅度减少。在这种情况下，进入房间，带入细菌，容易引起**器官炎症。输卵管炎症粘连，堵塞也会导致不孕。也可以延长生理日，甚至崩溃。因此，妇女在月*期间禁止房间，防止感染。 寒冷的温度适合 注意气候的变化，特别是防止高温的阳光、寒冷的雨水、水、游泳、用冷水洗脚、长时间坐着冷地等。 |
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