春季如何养胃，推荐四大方法

如今已经过了春分节气，相信很多的人都感受到春天的气息，同时也感受到多种疾病的发生，比如说呼吸道疾病还有心血管病以及胃病等等。尤其是肠胃哦，在春季寒冷交替的季节中最容易受伤了。那你知道在春季要如何养胃呢?下面就带着大家简单的介绍介绍吧。

第一：保暖

其实在春季要记住，不要将冬季的外套都收起来哦，可以留一两件哦。最近的一段天气就可以说明一切了。虽然是春季，但实在是冷，甚至都下雪了。所以要多注意保暖哦，肠胃是最害怕寒冷的。应该及时添减衣物;夜晚的时候更加需要盖好被子，以防寒邪入体而导致胃痛、胃胀等不适症状。

第二：按摩按摩

春季是肠胃疾病高发的季节，不少的朋友都出现了复发哦。那想要养胃建议可以试试按摩哦。按摩是可以帮助调理肠胃的功能哦，你可以用手指揉按上腹部肚脐上4寸，即中脘穴，每日坚持大约三至五分钟。

第三：饮食

在春季要怎么吃有利于调养肠胃呢?其实建议远离高热量，过烫过油腻的饮食哦，最好是以温、软、淡、素、鲜为为主。

第四：运动

春季要养胃就应该多运动哦，要知道经常运动是可以改善血液，促进肠胃的功能，帮助消化哦，所以平时要有运动的好习惯哦，你可以选择去跑步或者是爬山等等哦，总之运动是可以促进身体健康。

春季要养生的朋友要牢记了，以上的几个方法都是简单有效的，平时坚持用这些方法，那么肠胃就会比较健康，不容易有疾病找上门哦，尤其是饮食以及运动上，坚持正确的饮食以及良好的运动习惯，不仅仅肠胃健康，免疫力也会提高哦。