孕期BMI指数多少合适

体重增加太多，除了会对身体造成较重的负担，连带也容易使生活、行动受影响;更会使怀孕期间并发妊娠糖尿病几率升高，那么究竟孕期BMI指数多少合适呢?下面就一起随小编来了解相关常识，希望可以给您带来帮助。

有的孕妈在怀孕后对于体重的增长变化比较茫然且盲从，因为可能自己是第一次怀宝宝，所以也不知道到底应该增重多少才算合适，导致一般听到别的孕妇增重多少就会怀疑自己是不是有问题。其实啊，每个孕妇在孕期增重多少都是不同的，最科学的算法应该从孕妇的BMI指数来看。

首先什么是BMI指数呢?也就是衡量一个人胖瘦健康的国际标准，它的计算公式是BMI=体重(kg)/身高(m平方)。利用这个公式就能知道以自己的身体状况到底在孕期增重多少比较合适了。

BMI指数大约分四个段，首先如果孕前BMI<18.5，那么孕妈在孕期总增重12-18.5kg是合理的;BMI在18.5—24.99之间，孕期总增重11-16.5kg合适;孕前BMI在25—28之间，孕期总增重7-12kg比较合适;孕前BMI>28，孕期总增重不大于6kg是合理的。各位孕妈们赶紧来看看自己是不是在合理的范围内吧!

其实孕妈在孕期间的体重并不是匀速增长的，它也是分阶段的。在怀孕的前半期时间体重增加的不是很多，而到了怀孕的后半段时间增长的体重会占到整个孕期的三分之二。而对与腹中的宝宝来说，宝宝出生的体重在5.5-7斤是最理想的体重，小于5斤就是偏瘦了，而大于8斤就是偏重了。现在除特殊情况外偏瘦的比较少，大多都是超重。

所以不难发现，无论是对孕妈还是对宝宝来说，孕期合理的控制体重都是极其重要的。孕妈千万不要因为自己是孕妇，就敞开了胃口可劲儿的吃，一定要吃的健康吃的合理，而且各种营养要补充均衡，这样对宝宝和自己才是最好的。

另外，除了饮食，孕妈也要注意适当的做些运动，比如散步、游泳、瑜伽等等，这样对于生产也比较有利。平时也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相关常识，如需了解更多有关女性安全小知识，请继续关注漂亮女人街每日更新。