Gm减肥法真的可以快速减肥成功？

Gm减肥法也是最近比较流行的减肥方法，受到了很多人的欢迎。但是，大家在选择减肥的方法时，还是要注意结合自己的身体情况，多注意休息，综合饮食习惯，才能够达到最终的效果。那么，今天带大家来了解一下，Gm减肥法真的可以快速减肥成功？

传闻中，GM减肥法是1985年GM（美国通用汽车公司）在美国食品药品监督管理局、美国农业部协助下研发而成，旨在提供能员工健康水平，提高整体生产效率。不过，目前没有确凿证据证明GM减肥法是GM公司研发的。GM减肥法号称光靠吃不运动，只需7天有效减肥，减重可达4.5-8kg。减肥原理不复杂，利用1周的时间系统性地摄入大量低热量蔬果，配合复合式碳水化合物以及大量水来减重。

网传的GM减肥法食谱被称为奇迹食谱，下面简要为大家介绍一下。Day1：吃水果，不能吃香蕉；Day2：生吃或吃水煮的蔬菜；Day3：吃蔬菜和水果，不能吃香蕉以及土豆；Day4：吃香蕉和牛奶；Day5：糙米、蔬菜、肉类（如鸡肉）；Day6：糙米、蔬菜、肉类（如鸡肉）；Day7：吃糙米、蔬菜和水果，不吃肉。

这个食谱还有三个注意事项：第一，一定要禁酒；第二，每天至少喝10杯水（总量1.5-2L左右）；第三，饮食少油少盐。到这里，不少小伙伴早已跃跃欲试，准备尝试一下。各位壮士，且慢！别激动，咱们接着往下看。

GM减肥法真的那么神奇？

不建议用GM减肥法减肥。首先，根据GM减肥法食谱样本，网上有很多的每日具体饮食安排，看完那些食谱总结下来一句话，热量极低，远低于每日人体热量需求。大部分人会被饿得眼冒金星，脾气暴躁万分。其次，就算你按食谱样本硬是吃够了每日所需的热量，但整个食谱的营养搭配不均衡，缺乏足量的碳水、蛋白质等，不利于你的身体健康，只是一周对身体伤害不明显，长期坚持肯定会对身体造成伤害。最后，GM减肥法不是控制饮食，而是节食。之前说过减肥的金科玉律是管住嘴迈开腿，光是管住嘴是不行的。这段减肥期后，很容易体重就会反弹。如果短期内想迅速看到减肥效果的小伙伴，确实可以尝试下GM减肥法。不过，1周减立减8kg真的不太可能，1周减2-3kg应该可以实现。

综上所述，相信大家对于gm减肥方法有了充分的认识，相信可以帮到大家。大家在减肥的过程中，要注意多关注自己的身体变化，了解自己身体的承受能力，只有这样才能够万无一失的减肥。