五招帮助摆脱假期综合症

春节假期相信多数人的饮食睡眠等习惯都被打乱了，一旦假期结束很难短时间内进入工作状态，这就是所谓的假期综合症了。而如今假期已经正式结束了，假期综合症缠身怎么办才好呢?下面就教教大家几招改善的小技巧哦。

第一：饮食的调整

在春节假期都是大鱼大肉的，对肠胃造成极大的负担。那建议要清肠去油腻哦，调整好三餐的饮食，多喝点茶水，多吃点水果来改善肠胃哦。

第二：心态调整

其实假期综合症中心态的调整是最难的，多数的人在开工第一天都是抱着不想上班的心态哦。她们一时间还无法适应进入紧张的工作状态，所以建议要注意心理上的调节哦。慢慢的把心思收回来才是最好的选择哦 。

第三：适当运动

当你被假期综合症缠身怎么办才好呢?建议适当的去运动哦。要知道假期的运动量基本就是零，那么想要提神就要去锻炼哦，假期结束后可以去散散步或者是跑跑步，改善改善状态哦。

第四：调整睡眠

其实假期综合症的朋友多数都是睡眠方面没有调节过来，在假期基本都是两三点睡觉，十点多起床的，节后不容易调节回来，那你可以在睡前让自己适当的放松放松哦，比如说泡热水澡或者是按摩头部等等，将自己的生物钟调整回来哦。

第五：放松眼睛

其实在春节期间，不是在聚会喝酒，就是在玩手机。那很容易就会出现眼睛干涩酸痛，在加上熬夜，眼睛很容易出现问题，所以在节后要多放松放松眼睛哦，可以看看远处的绿植，可以适当的按摩按摩哦。

以上就是帮助改善假期综合症的常见方法了，春节假期后被缠身的朋友可以来瞧瞧哦。