青春期女孩胸部发育慢怎么办 青春期保护乳房的5个关键原则

青春期女性如何呵护r房？r房是女性美的象征，青春期女孩对身体还有很多好奇，那么青春期女性如何呵护r房？下面小编为您介绍。

一、关于青春期女生的r房发育问题

1、我已经19岁了，周围的女同学的r房都发育的很好，挺起高高的胸，都戴胸罩，只有我胸脯平平的。以前我只穿内衣，最近越来越感到自己可能不正常，扁平的胸脯也让我感到难为情。尽管让妈妈为我买了一副加垫的胸罩，心里还是一直为自己扁平的胸脯而苦恼。

2、“我是18岁的女孩，与同龄的女孩相比，我觉得r房太大了。高耸的r房不但自己感到难为情，有时也常招来男孩异样的目光。我想减肥，这样或许r房会变得小一点，通常我尽可能穿宽松肥大的衣服，但总是觉得一点也不轻松，人也变成畏畏缩缩的样子。”

3、“我的两r房同时开始发育，但明显觉得两个r房大小不一样。这使我很烦恼：长大了会不对称吧？”

女孩进入青春发育期，最先发育的是r房。青春期后在体内雌激素的影响下，女孩乳腺开始发育，这时r房内除了许多细长的乳腺管不断发育外，还积累了不少脂肪，由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软，所以r房日渐隆起，而且富有弹性，成为女性成熟的标志。但是，r房发育的情况，如r房的大小、对称、发育早晚、发育异常等都成为女孩青春烦恼之源。让我们一起来正确对待它！

二、青春期女性如何呵护r房

1、选择适宜的乳罩。

戴上适宜的乳罩可以使r房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时r房震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢？

2、加强锻炼，做好胸部健美。

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进r房下的胸肌发育，而胸肌是支托r房的基础，对于r房较小的人，胸肌增大可以使r房突起对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少r房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止r房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候r房会不断摆动，容易造成r房下垂。

3、不要因害羞而束胸。

女孩进入青春期后，r房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把r房紧紧地包束起来。

这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。

同时，束胸影响r房发育，使*头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。

r房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从r房上底部经*头到r房下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

4、避免外伤。

在劳动和体育运动时。要注意保护r房，避免撞击伤或挤压伤。r房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

5、加强营养及全锻炼。

r房是浑身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的r房，因而要加强营养，锻炼身体，提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持r房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。