女性月经期能吃什么水果 这些寒性水果经期必须忌口

在月*来的时候，女性的饮食要特别的注意，有些该吃的有些不该吃的都要去了解清楚，那么，女性在月*期间吃什么水果好呢?下面就去了解下吧。

很多美眉喜欢用水果来减肥，而且水果也越来越受女人们的青睐。因为水果除了爽口开胃以外还能起到补充维生素和美容的作用。

但是也有很多美女在月*期间感觉到不舒适的时候就想吃水果到底好不好。其实在经期适当的补充些水果还是有必要的，可是在补充水果的同时要注意寒性比较强的水果是不适合经期吃的。

经期吃什么水果好

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月*期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月*期间吃什么水果好呢?专家称，月*期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月*期间大量食用。月*期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月*期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月*期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

经期不能吃的水果

一般认为，女性在月*期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月*期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经*运行不畅，造成经*过少，甚至痛经。

女性月*期间吃什么水果最好

中医认为，女性经*是子*内膜的剥落，藉由子*的收缩将经*排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子*收缩变差，经*较难排出，于是形成血块，子*为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经*的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。