红枣的食用禁忌，正确养生吃出好营养

　　红枣是被大家公认的养生好食材，尤其对于女性来说具有一定的益处。红枣平价营养多，很适合日常养生食用，虽然红枣具有很好的营养，却不是人人都能吃的，那么哪一些人不适合吃红枣呢?了解红枣的食用禁忌，正确养生吃出好营养。

　　体内燥热的人不宜多吃红枣。红枣属于温补的食物，如果吃多了，更加容易出现上火的情况，尤其对于体内火气较为旺盛的人来说吃红枣就会加重身体湿热的情况，影响健康，所以这类人群还是少吃红枣为好。

　　糖尿病的人不宜吃红枣。红枣的含糖量非常高，如果红枣吃的过多，会让血糖快速升高，容易导致病情加重，所以，高血糖、糖尿病患者最好不吃红枣。

　　咳嗽人群。红枣找那个含糖量很多，对于咳嗽人群来说会引起痰液增加，从而加重咳嗽的情况。尤其是小孩子出现咳嗽的情况，又不会吐痰，此时吃红枣更加容易导致痰液增多，影响健康。

　　姨妈过多的女性。红枣具有补血的作用，属于温补的食物，可以促进血液循环，经*较多的人如果多吃红枣就会引起血量增加，所以，女性在经期最好不要吃红枣等温补的食物。

　　痰湿偏盛者。痰湿旺盛的人常常会表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常常伴有头晕、恶心、呕吐等情况，对于这类人来说不适合吃红枣，否则就会加重痰湿的情况，引起不适，对这种体质的人来说更加适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

　　此外，红枣不能跟退烧药、黄瓜、萝卜等食物一起食用，且在吃红枣的时候一定要细嚼慢咽，因为红枣皮儿的纤维比较粗，很难消化，吃太快容易划伤胃黏膜和食道黏膜。最后，红枣虽然具有很多的好处，但是大家平时一定还是要适量食用。