国庆假期的三大保健方法

每次国庆都基本上会放假7天，这可是很长的假期，对于有假期的人们来说，都会回老家和家人团聚一下，或者说出门旅游一次。难得的假期，不管是回家还是出游，都会存在聚餐的情况，大家聚在一起吃饭，往往吃得比较丰盛，而且吃饭期间难免还要敬酒。注意了小长假的饮食要特别注意，以免损伤身体健康。那么国庆假期如何保健身体呢?想了解清楚，就往下看。

国庆假期如何保健身体

一、避免胡吃海喝

到了国庆假期的时候，很多人都会有很多的聚会，大家一起吃的时候，往往饭菜很丰盛。朋友多的人们，一日三餐都有人请吃饭。每次聚一起了，边吃边聊边喝，往往会吃很多喝很多。注意了小长假虽然不用上班，是应该好好放松一下，但是一定要避免胡吃海喝，也就是无节制地大吃大喝。因为吃太多了，会损伤肠胃，特别容易诱发胃痛、腹胀、消化不良等不适。

二、适当饮酒

亲朋好友欢聚一堂吃饭，往往会敬酒，你来我往，一餐饭吃下来会喝不少的酒。一些人连续几天都在喝酒，每次都喝到醉才回家睡觉，睡醒之后又接着喝。这样喝酒可是不对的，因为酒精对人体有害，短时间里身体摄入了大量的酒精，将会导致肝脏负担加重。影响肝脏的功能，增加患上肝病的概率。建议人们聚餐吃饭的时候，要先吃饱饭，再喝几杯酒就好了，别每次都把自己喝醉。

三、少吃海鲜

现在经济条件好了，加上这段时间螃蟹等上市，肉质鲜美，很多人都会点几盘海鲜吃。注意了要控制食量，就算螃蟹很好吃，要不能一次性吃太多，特别是女人。因为螃蟹性寒，寒性体质的女人吃多了，会加重体内的寒气，导致体质变差。每次吃螃蟹，吃一两只就可以了，多吃没有益处。