教你1分钟自查乳房疾病妙招！

r房是女性的标志，但近年来发现，女性患乳癌的人数呈上升趋势。如何及早发现这个杀手有没有偷偷侵袭你的双乳，你可要掌握一些秘密武器哟!首先要了解**癌出现之间的八个怪现象：

(1)r房有肿块、*头异常分泌物尤其是血性分泌物;

(2)两侧r房不对称;*头回缩，r房皮肤呈桔皮样改变;

(3)*头或*晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变;

(4)r房显著增大、红肿，变化进展较快;

(5)r房缩小，*头位置回缩;

(6)腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感;

(7)r房局部溃疡或疼痛。

常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月*周期而变化。

(8)不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。

r房疾病自我检查方法

洗浴后站在镜前检查

双手叉腰，身体做左右旋转状，从镜中查看两边r房的皮肤有无异样，然后双手举过头顶，观察*头有无异常。

洗浴后仰卧在床上

被检查一侧肩胛骨下垫上枕头或毛衣，检查r房内部是否有肿块。

检查开始于r房的上方，右乳以逆时针方向，左乳以顺时针方向;从r房的外围起，逐渐向内，直至*头。将左手高举放在脑后，用右手去检查左侧r房，此时右手手指要并拢，在*头上方、锁骨下方按顺时针按摩，注意不要用指尖压或是挤捏。同样方法检查右侧r房。先用手指环绕r房打圈，然后从r房左侧向右侧做自上而下的按压，最后从*头向外做放射状检查。注意手指始终不要离开r房，以确保不错过任何一个地方。检查的范围还应该包括腋窝和锁骨。不必太用力，避免引起r房疼痛。

用食指和中指轻轻挤压*头

如果有溢液，注意观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血色，通常带血的分泌物，则表明r房有可能癌变，一旦发现异常，应立即就医。

最佳时间是经期结束后10天内

但当你发觉有结实、位置和形状固定、边界不规则的硬块时，便应请医生检查。当r房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。

更敏感的诊断方法是定期做r房的高频X线检查，最好能到肿瘤科或乳腺专科定期随诊，得到更好的防治。

女人呵护r房必知的七大金科玉律

1、养成良好的饮食习惯。 多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品，多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物;不吃咸，高盐的食物易使r房胀大，月*来前的7～10天尤应避免这类食物;远离咖啡，医学调查发现，许多有r房痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。

2、经常按摩r房。 按摩时，沿着r房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将r房压入再弹起，这对防止r房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩。 胸罩除了防止r房下垂外，更有防止已受压迫的r房神经进一步受到压迫的作用，消除不适。

4、试用热敷。 热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解r房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除r房不适症效果会更好。

5、用蓖麻油敷胸。 蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于r房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至能忍受的热度，敷1小时即可。

6、防止肥胖。 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解r房肿痛。

7、切忌滥用药。 有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住r房胀痛，这是错误和危险的，因为r房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。