小暑养生必吃的三大传统食物

小暑节气的到来就意味着最热的天气就要到了，那么在这个节气里，流汗越来越严重，消耗越来越大了，所以需要饮食来养生支持哦。那你知道小暑节气吃什么传统食物养生比较好呢?不烦跟着小编详细去瞧瞧吧，看看是否有你爱吃的。

小暑节气必吃的传统食物

第一：莲藕

莲藕是小暑节气必然会吃的，因为莲藕中含有大量的碳水化合物还有各种微量元素以及膳食纤维。这些都是具有润燥凉血以及清热等效果哦，而小暑节气则是水分流失严重，营养缺失，因此莲藕是不错的选择哦。小暑节气想要吃莲藕可以自己动作做做桂花红糖糯米藕哦，超级美味。

第二：豆芽

小暑节气吃什么食物好呢?可以试试豆芽哦。从我国医学的角度来说，豆芽是属于寒凉性的食物，而夏季出汗多很容易会导致电解质平衡破坏，所以适当的吃点绿豆芽可以帮助清热解毒还能去湿哦，最重要的是绿豆芽还可以帮助保护好皮肤哦。因此小暑节气可以适当的吃点绿豆芽哦，你可以选择洋葱炒绿豆芽，简单又美味。

第三：鳝鱼

经常走市场的朋友都知道在小暑前后鳝鱼的销售是最为火爆的，因为这个季节的鳝鱼是最肥美的，甚至有说小暑吃鳝鱼胜过吃人参哦，而鳝鱼时具有补中益气还能补肝胃祛风湿等等，是不错的滋补食物哦。爱吃的朋友可以试试做点红烧鳝鱼哦。

小暑养生吃什么传统食物好呢?以上的食物都是不错的选择哦，建议朋友们在平时应该多去吃吃哦，特别是黄鳝哦，绝对是美味的。那你学会了吗?不妨学回来自己中午或者是下午动手吧。