小暑节气祛湿的四个小妙招

每年的小暑都有不少人极为认真的对待养生，因为小暑不久后就是入伏的开始，也就是最热天气的开始。那你知道小暑节气如何祛湿吗?今天就带着大家简单的去了解了解吧，祛湿小妙招可以试试哦。

小暑祛湿小妙招

第一：运动

想要湿气消失，运动是不错的选择哦。而很多人因为天气比较热，所以害怕流汗过多选择宅家里。其实适当的运动是可以达到祛湿的效果哦，因此建议中低强度的锻炼，比如说跑步，瑜伽还有快走等等哦。

第二：饮食

如何饮食祛湿呢?其实对于湿气比较重的人来说要清淡的饮食，毕竟高油脂的食物会导致湿气加重哦。所以清淡饮食可以帮助改善肠胃，帮助快速排出湿气哦，朋友们在平时可以适当的吃点冬瓜或者是胡萝卜等等。

第三：忌贪凉

小暑节气怎么去湿气呢?建议少贪凉哦，越是炎热的天气就越容易躲在空调底下，然而室内外的温度差容易导致各种疾病的出现哦，所以建议不要贪恋哦，贪恋还会造成湿气的加重哦。

第四：中医调养

祛湿是夏季必做的事情，那么怎么做才能有效祛湿呢?其实湿气重的朋友可以试试中医哦，不少的中医都可以调理时期哦。比如在平时可以试试拇指按压水分穴位和丰隆穴位。你可以可以试试药茶来调理哦，比如说藿香荷叶茶还有陈皮白术茶等等。

小暑节气就要到了，除了防暑降温之外，祛湿也是尤为重要的。那想要祛湿的朋友可以来试试以上的几种方法哦，湿气对于身体的影响还是巨大的，要祛湿就用这些技巧吧。