女人三种不良行为会导致腰部损伤

腰部受伤了，将会出现疼痛，甚至落下病根，导致女人们时不时出现腰痛等不适。腰痛可是很折磨人的，痛起来会让人直不起腰，整天坐着也不是，站着也不是，相当折磨人，而且特别影响工作和学习。想要要不健康，远离腰痛不适，一定要保护好腰部，那么女人的哪些行为会损伤腰部呢?这个问题一定要好好了解，帮助预防腰痛不适。

女人的哪些行为会损伤腰部

一、时常穿露腰衣服

生活中一些女人总喜欢露出自己的小蛮腰，想要以此展示身材，所以喜欢穿短裤的上衣，或者说低腰裤及低腰短裙。有时候穿长裙，都喜欢买露腰的款式。这样做是不好的，因为腰部不能受寒，露出腰部整天待在空调房里，或者说大冷天中，腰背部的肌肉很容易出现痉挛，会收缩小血管，影响腰部局部血液循环情况。长期如此将会导致椎间盘的营养供应不足，特别容易损伤腰部。

二、长时间坐着

现在很多人患上腰间盘突出疾病，而原因与长期久坐有关系。长时间坐着，缺乏活动就会导致身体肌肉僵硬。如果坐姿不准确，平日里不端正坐姿的话，会导致腰椎的负荷加重，从而容易损伤腰部。除了久坐之外，平日里喜欢窝在沙发上玩游戏、看视频等姿势，也会导致腰椎承受巨大的压力，更容易引发腰部疾病。为了保护腰部，建议女人们坐一段时间之后，就应该起身走一走，适当活动四肢，扭一扭腰，才能缓解腰部压力。

三、跷二郎腿

这个动作是很多职业女性的标配动作，她们时常穿短裙，为了避免坐下来的时候走光，慢慢养成了坐下来之后，跷二郎腿的习惯。这个动作不能经常做，因为时间长了会导致骨盆倾斜，致使腰椎受力不均匀。如果不及时纠正这个坏习惯，很容易引发腰肌劳损疾病，导致腰部时常出现酸痛感。